在生活當(dāng)中不乏有一些既美味又有營養(yǎng)的食物，對(duì)于喜歡吃它的人來說我們不僅能品嘗到美味，而且又能夠攝取營養(yǎng)元素，但是你知道嗎?其實(shí)在生活當(dāng)中，有些食物雖然說既美味又健康，但是吃多了，也是會(huì)傷身的，那么今天小編就來向你們介紹一下，究竟有哪些食物，吃多了是會(huì)傷身的。

　　一、紅薯

　　紅薯是一種大家都不會(huì)陌生的食物，它里面含有非常豐富的纖維素，這種物質(zhì)能夠起到非常好的健脾養(yǎng)腎的作用，所以對(duì)于那些體質(zhì)較弱者有很好的滋補(bǔ)身體的功效。而且它還能給身體補(bǔ)充大量的黏蛋白，這種物質(zhì)能夠有效的防止心血管疾病，還有就是動(dòng)脈粥樣化等疾病的形成。

　　雖說它有那么多的好處，但是，吃多了，還是會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生影響的，比如說，它里面含有一種產(chǎn)氣的物質(zhì)，大量食用以后，就會(huì)在腸胃之中產(chǎn)生出大量的二氧化碳，這樣的后果就是會(huì)讓人產(chǎn)生腹脹，燒心，還有就是打嗝的現(xiàn)象。

　　所以我們要適量的吃它，這樣就可以避免出現(xiàn)這種情況。如果你想吃的多一點(diǎn)，那么你可以配合著米面一起吃，這樣就會(huì)減少這種氣體的產(chǎn)生。

　　二、胡蘿卜

　　胡蘿卜有非常豐富的營養(yǎng)價(jià)值，并且能夠給我們的身體提供非常多的好處，因?yàn)槌粤怂院螅蜁?huì)給我們的身體補(bǔ)充非常多的維生素A，這種元素能夠非常有效的促進(jìn)身體代謝，所以說，很多人都會(huì)通過吃它來潤腸道與健食。

　　但它還是不宜吃多，這是因?yàn)樗远嗔说脑挘筒焕诟闻K的代謝。并且胡蘿卜中含有非常多的胡蘿卜素，這種物質(zhì)如果大量食用后，就會(huì)造成血液中的胡蘿卜素過多，從而會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚變得蠟黃。所以說在吃它的時(shí)候一定要注意適量。

　　而且我們?cè)谥蠛}卜的時(shí)候，切忌不要在里面加入酸性的物質(zhì)，要不然就會(huì)破壞它里面所包含的胡蘿卜素，以后我們?cè)诔缘臅r(shí)候要注意一下。

　　三、豆腐

　　豆腐也是我們家中餐桌上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種食物，因其嫩滑的口感，再加上它豐富的營養(yǎng)價(jià)值，所以一直以來都深受我們的喜愛。但是你知道嗎?豆腐也是不能夠多吃的。

　　這是因?yàn)樗锩婧蟹浅６嗟拟}，這本來是一種對(duì)于我們身體來說非常有好處的食物，但是吃多了，反而就會(huì)成為我們身體的負(fù)擔(dān)，這是因?yàn)樯眢w中如果長期吸收大量的鈣，那么就會(huì)造成這種物質(zhì)在我們的身體中沉淀，長此以往就會(huì)形成結(jié)石。