所以在以后的飲食結構當中，我們一定要食物營養攝入平衡，這樣才會利于健康，保護腎臟。在吃飯的時候，要注意蔬菜與肉還有五谷雜糧的攝取比例，不要因為自己喜歡吃肉就開始大吃特吃，對于一些自己不喜歡的食物就一點都不碰，要是總這樣，肯定會給身體造成傷害。

　　三、芹菜

　　其實芹菜是一種對我們身體來說非常有好處的一種菜，平時吃它不僅可以排毒，而且還可以養胃。但小編想要說的一點就是芹菜雖好，但是我們千萬不要多吃，特別是男性，為什么要這么說呢?

　　經過研究表明芹菜吃多了的話，就會影響腎部。而腎對于我們每個人來說都是一個比較重要的器官，特別對于男性來說尤為的重要，要是經常大量吃芹菜的話，就有可能會影響男人的生育能力。所以在我們平時的生活當中，應該注意適量的吃它。

　　四、如何護腎

　　要說如何護腎的這個問題，那就要靠我們平時在生活當中呵護了。比如說我們平時的時候要注意多鍛煉，還有就是要吃一些補腎的食物，比如說海帶、枸杞、黑豆等補腎食物。

　　對于生活作息方面，我們要少熬夜，有研究證明，熬一次夜對身體造成的傷害，往往是你補三天覺都恢復不過來的，所以在生活當中我們能做到少熬夜就少熬夜。

　　還有就是你們在生活中，我們要盡量的減少抽煙與喝酒，要知道這兩樣東西是傷害身體，還有我們腎部的，所以要想自己擁有健康的腎部，那么我們就不要在做這些傷腎的行為。

　　結語：上文中就是為大家介紹的關于在生活當中，為了養好自己的腎，就不要吃這些傷腎的食物，比如說上文中所提到的這些，而且在生活當中，我們要注意自己的生活習慣，養成良好的生活習慣對于我們養腎來說很重要。