補腎似乎成了當前很多人都很關注的話題，畢竟就身體健康來說，擁有一個好的腎臟是非常重要的事情，健康的身體離不開一個健康的腎臟，腎臟的好壞能夠影響到一個人身體的健康，同時對于衰老也是有影響的，當身體中腎臟健全了，是會讓人顯得非常年輕，因而在生活中如何補腎，讓人顯得年輕是很多人關心的話題。市場上補腎滋補品給人一種眼花繚亂的感覺，而食補遠比藥補安全是不少養生人士極力提倡的，因而，食物補腎是一件非常重要的事情，在秋天要是吃這個食物是能夠讓你補腎同時顯得更加年輕的。

　　一、秋天多吃點栗子

　　在生活中，腎虛的男性應該多吃一點補腎的食物，通過食物補腎是要遠遠好于藥物以及其它方法補腎的。成熟于秋天的栗子是不少人在這個時候的首選，吃栗子補腎也是不少正在做的事情。

　　唐代名醫孫思邈在《千金方》中描述：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”可見，古人就認為吃栗子對于腎臟是有極大的好處。

　　李時珍在《本草綱目》中說到：“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也。”可見，吃栗子不僅僅能夠補腎那么簡單，還能夠保護腸胃。

　　《別錄》對于栗子也是極力的稱贊：“食之，主益氣，厚腸胃，補腎氣，令人忍饑。”這樣對于栗子極力稱贊的話，在古代的典籍中還有很多。可見，從古至今，栗子補腎、補益氣的功效得到了大家的廣泛認同，在生活中，要是多吃栗子對于身體是極好的。

　　栗子是生活中常見的物品，特別是在秋天，成熟于秋天的栗子讓大家見識到了栗子的食用廣泛。

　　在生活中有這么一句話：“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈。”可見在十月吃栗子是恰當的時候，在這個時候吃栗子更是能夠很好的吸收栗子中的營養。

　　成熟于十月的栗子是養人的，對身體也是有益處的，吃時令下的食物是不少養生人士極力推崇和鼓勵的一種養生方式。

　　在秋天，身體處于一個非常敏感的時間段，在這個時候，身體需要為入冬提供充足的營養，以此來抵御嚴寒，同時，秋天是一個考驗身體免疫力的季節，在秋天，很多人是會感覺到吃飯沒有胃口，做什么事情都會感覺到非常的無力。

　　這樣的癥狀在吃栗子的時候是能夠很好的得到緩解的，栗子的營養成分是非常豐富的，包括糖類、脂肪、多種維生素、無機鹽等。

　　在秋天吃栗子還能夠有效的預防高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等病癥，老年人吃栗子可以有效的抵抗衰老，達到延年益壽的功效。

　　可見，在秋天是應該吃栗子的。