芒種，標志著仲夏的正式開始。在這個時節，氣溫逐漸升高，雨水增多，梅雨季節也隨之而來。這樣的氣候特點使得人們在飲食上需要更加注重消暑、養生，接下來就為您介紹一些在芒種時節推薦吃的食物，它們不僅美味，還具有一定的養生功效。
1、水果類
梅子：芒種時節，梅子開始成熟。梅子營養豐富，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容等獨特營養保健功能。在南方，有煮梅的食俗，將青梅與糖或鹽一同煮制，制成梅酒、梅汁等，不僅口感獨特，還具有一定的養生價值。
荔枝：荔枝是夏季的時令水果，果肉鮮美多汁，具有生津止渴、補心益腦等功效。但需注意，荔枝性溫，不宜過量食用，以免上火。
楊梅：楊梅酸甜可口，含有豐富的維生素C和有機酸，具有消食解暑、生津止渴的作用。在芒種時節，適量食用楊梅有助于緩解食欲不振、口渴等癥狀。
西瓜：西瓜是夏季的代表性水果，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。芒種時節后，西瓜開始大量上市，成為人們消暑解渴的首選水果。但是注意不要一次性吃多，以免造成肚子不舒服。
