不知不覺(jué)已經(jīng)到了芒種，芒種是夏季的節(jié)氣，從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始天氣會(huì)逐漸變熱，除了天氣炎熱外，也會(huì)存在潮濕的情況，所以在芒種要護(hù)理好身體，有很多養(yǎng)生常識(shí)要知道。芒種養(yǎng)生是要遵循氣候，不能盲目的進(jìn)行，養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些?
避免打盹
在夏季很常見(jiàn)的癥狀就是打盹了，這個(gè)與春天的春困是一個(gè)道理，所以在芒種的時(shí)候，大家首先要做的就是預(yù)防打盹，雖然打盹是正常的生理情況，不過(guò)只有穩(wěn)定好血壓，減少心臟的負(fù)擔(dān)，就能在一定程度上緩解打盹問(wèn)題。
晚睡早起
在芒種節(jié)氣時(shí)，人們要改變睡眠模式，在睡眠方面要做到晚睡早起，這個(gè)時(shí)候天氣變熱了，很多人的睡眠可能會(huì)受到天氣的影響，還有晝長(zhǎng)夜短，所以大家在睡覺(jué)的時(shí)候，也應(yīng)該要順應(yīng)自然，晚睡早起，可以在中午小睡一會(huì)。
多吃苦
芒種節(jié)氣，多數(shù)人可能會(huì)有火氣大的情況，生活中大家要多吃一點(diǎn)苦味的食物，主要是苦味食物都有一定的清熱解毒作用，苦味的食物有很多，例如生菜、苦瓜還有就是蓮子等，它們不但好吃，去暑效果也很好。
防濕
其實(shí)很多人都認(rèn)為芒種到來(lái)就是炎熱的開(kāi)始，其實(shí)小編想說(shuō)沒(méi)有到夏至依舊是忽熱忽熱的狀態(tài)，而且這個(gè)節(jié)氣是多雨的季節(jié)，因此要做好防濕的工作哦， 你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)哦。
運(yùn)動(dòng)
建議要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不過(guò)要切記，不管早上或者是晚上運(yùn)動(dòng)都可以，但不要中午。因?yàn)橹形缌骱剐呐K是受傷的，你可以選擇傍晚跑步或者是練習(xí)瑜伽等等。
食宜清補(bǔ)，苦夏不苦
芒種苦夏開(kāi)始了，人們常常沒(méi)有食欲，影響飲食，過(guò)多食用冷飲，也會(huì)造成脾胃?jìng)ΑＫ裕陲嬍成厦妫皇乔宓瓰橹鳎乔屑韶潧觯强嘞摹俺渣c(diǎn)苦”。
夏季飲食應(yīng)少葷多素，宜多食蔬果谷物類(lèi)。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。
