8.南瓜
立秋節(jié)氣要常吃南瓜，進(jìn)入立秋后，氣候會(huì)逐漸變得干燥，身體可能出現(xiàn)燥熱的情況，體內(nèi)火氣會(huì)上升。南瓜有潤燥的作用，吃了南瓜后能改善燥熱癥狀，并且南瓜有補(bǔ)中益氣的作用，食用南瓜對身體有好處。
1.不能以藥代食
自古都有藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的說法，重藥輕食是不可取的養(yǎng)生方法，很多食物都具有滋養(yǎng)身體的作用。立秋氣候變化莫測，大家調(diào)整好飲食，能增強(qiáng)體質(zhì)，沒有疾病一定不能吃藥物調(diào)理身體。
2.忌過度吃肉食
立秋節(jié)氣，氣候燥熱，不宜過多食用肉食，肉類不易消化，大量進(jìn)食肉類，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，可能引起腸胃疾病。尤其是老年人，吃了過多肉類，會(huì)加重患者心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，飲食方面要清淡一些，蔬菜和肉類要達(dá)到一個(gè)平衡點(diǎn)。
3.忌葷腥
現(xiàn)在人們生活水平有了明顯的提高，很多人天天是葷腥，不忌肉食。在立秋節(jié)氣不能吃太多肉食，肉食會(huì)加重體內(nèi)的濕熱，代謝后會(huì)出現(xiàn)酸性有毒物質(zhì)，可能會(huì)影響到腸胃和身體的健康。
結(jié)語：立秋節(jié)氣要注意飲食健康，不能盲目的為身體進(jìn)補(bǔ)，要有計(jì)劃的進(jìn)食，還應(yīng)根據(jù)體質(zhì)選擇適合自己的食物，不能因?yàn)橄矚g吃某種食物，就不加以控制。
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