轉(zhuǎn)眼間就到了大暑節(jié)氣，大暑的到來也說明夏季快要過去了，這個時候也就說明全國多數(shù)地區(qū)都處在比較熱的時候，此時大家有很多的養(yǎng)生常識要知道。還有大家不能因為天氣太熱就肆無忌憚的吃冰，吹空調(diào)，這個時候有什么注意事項呢?
第一、合理的飲食
在中醫(yī)的角度來看天人相應(yīng)，所以我們的身體也應(yīng)該要適應(yīng)季節(jié)的變化，大暑的時候人們應(yīng)該要選擇性地挑選食物，要吃能夠適應(yīng)季節(jié)變化的 食物。大家想要做好身體方面的養(yǎng)生，應(yīng)該要保證每天有足夠的蛋白質(zhì)攝入。
在平時大家應(yīng)該要經(jīng)常吃含有蛋白質(zhì)豐富的豆制品，魚蝦等，這些物質(zhì)都能夠為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白，此時天氣比較熱，人體的新陳代謝也會比較快，身體對于食物的消耗量也比較大，所以每天保證充足的蛋白供應(yīng)是非常有必要的。
第二、不要經(jīng)常煩躁
大暑節(jié)氣天氣非常炎熱，所以人們很有可能會出現(xiàn)心煩意亂的情況，此時人們可能會有吃不下飯的情況，一旦出現(xiàn)了這樣的癥狀，就代表著我們已經(jīng)動了肝火，也就是人們經(jīng)常說的情緒中暑，其實情緒中暑，我們要引起一定的關(guān)注。
第三、做好防護
現(xiàn)在夏天一年比一年炎熱，而且還處在大暑的時節(jié)，太陽會非常的猛烈。所以在大暑時節(jié)想要出門游玩的話，一定要準(zhǔn)備好一些，防止中暑的防護措施，提前準(zhǔn)備好一些解暑的藥物，例如風(fēng)油精，當(dāng)自己出門游玩的時候，出現(xiàn)惡心，大量出汗以及體熱等癥狀，要立即趕往到陰涼的通風(fēng)處進行休息，然后再喝一些綠豆湯，或者是淡鹽開水。
第四、少喝冰飲
當(dāng)天氣出現(xiàn)炎熱的情況，很多人都喜歡喝涼水，甚至是冰水，或者是冰的飲料來進行解渴，其實天氣越熱，我們身體水分的流失就會越多，及時補水是正確的，但是如果們大量的吃喝冰水，或者是冰飲料，不僅會刺激到我們腸胃系統(tǒng)，同時女生還會出現(xiàn)痛經(jīng)，血液淤積的情況。
第五、運動量不要太大
