現在已經是春分節氣了，它是春天的第四個節氣，這個時候天氣還是有一點涼的，大家應該要護理好自己的身體，春分的時候要如何養生呢?在平時大家要注意護理好身體，大家可以通過飲食來改善，春分的時候吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1.溫度變化大，注意增減衣物
春分的時候天氣仍然多變，所以這個時候稍微不注意就容易感冒。大家如果遇到大風大雨的時候，一定不要外出，人們需要根據氣候變化和個人體質，適當的增減衣物。體弱多病的朋友，穿衣服可以下厚上薄，在平時人們要注意下肢和腳部保暖，能感覺微微汗出為佳。
2.飲食調理宜甘少酸
在春分時人們也要注意飲食，飲食方面的調理應該要以清淡為主，宜甘少酸。要知道春季人們肝氣旺、脾氣弱，可能會有脾虛易致疲乏、四肢無力等癥狀。所以在這個時候應該要吃甘平補脾之食物，常見的就是牛奶、豆制品等，這些對身體很好。
大家還可以常吃蔬菜，如豆芽、萵苣、黃花菜等蔬菜，這些物質能夠很好的增強人體脾胃之氣。在春分的時候，還要常吃滋肝益腎之品，常見的食物就是枸杞、花生、大棗、桂圓，還可以吃時令的水果，像是櫻桃、草莓等水果，均可多食用。
3.多做運動強身健體
春光明媚，草木蔥郁，正是健身好機光。除了踏青、登山外，此時好能常到戶外活動，如做操、散步、打太極拳等。運動能使人體氣血通暢，吐故納新，強身健體。運動時，呼吸清新空氣也有利肝氣疏瀉，起到護肝養肝的作用。
4.早睡早起防春困
3月21日被定為“世界睡眠日”，這并非巧合。因為睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力。春季睡得好有助身心健康，也有利于血壓穩定、心臟健康。春分后早睡早起，保證6-8小時睡眠為宜。如果覺得困乏，不妨補個午覺，消除疲勞。
5.開窗通風殺菌防病
室內要多開門窗，使室內陽光多照射，可保持空氣新鮮且能殺菌。保持室內外衛生，把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈，減少空氣污染。梅雨時節，不時可用艾葉燃熏，能夠消毒除濕。此外，常開窗能調節室內的溫濕度，人會感到更舒適、更愉快。
6.調試心情修心養性
中醫認為，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。如果不注意情志調攝，肝氣抑郁，則會生出許多病來。因此，春天應順應陽氣升發的自然規律，方可使肝氣順暢條達。這就要求做到，學會自我調控情緒，學會戒憤戒怒。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好。可經常抽片刻時間閉目養神，調息放松，也可栽花種草、養魚養鳥等，涵養性情，消除春困，以利“春夏養陽”。
養脾佳品大紅棗
