春分不知不覺的已經(jīng)來了，天氣變得越來越暖和，在這個時間應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢？結(jié)合目前的天氣，采取合適的養(yǎng)生方法，這樣效果才會好。春分養(yǎng)生吃什么？適合在春季的時候食用的美食有很多，感興趣的話就請看下面的內(nèi)容介紹吧！
春分養(yǎng)生
1、春分節(jié)氣應(yīng)注意養(yǎng)肝
春分時期一定要注意養(yǎng)肝，因?yàn)檫@個時間是肝臟疾病的高發(fā)時間，很多人都會出現(xiàn)肝功能減退，不平衡的情況。建議在平時多吃一些枸杞和花生、紅棗，還要多喝點(diǎn)菊花茶，這樣就能很好的幫助清除肝火，養(yǎng)護(hù)肝臟了。
在春分的時候不管吃什么食物，我們都要注意量，每頓飯吃八分飽即可，不要吃多了。如果吃了一些寒性大的食物，則要搭配一些溫?zé)岬纳脱笫[等來平衡，吃了上火的食物后多喝綠茶、吃西瓜來平衡，這樣才能達(dá)到良好的保健效果。
2、春分節(jié)氣應(yīng)多吃時令菜
春季的時候有很多的蔬菜都上市了，比如說豆芽、豆苗以及萵筍等，水果中則有草莓和桑葚、櫻桃，建議大家多吃時令蔬果，它們的味道好而且價格也便宜。不過，大棚中的蔬果也是同樣有營養(yǎng)的，并不會損害健康，只是比較貴一些。
3、春分節(jié)氣應(yīng)注意預(yù)防眼病
中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)從調(diào)肝補(bǔ)腎入手來預(yù)防和治療眼病。因?yàn)?“肝開竅于目”,只有肝的精氣充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神。如肝火上炎,可見雙目腫赤,肝虛則會雙目干澀、視物不清。“腎為肝之母,肝腎同源”,腎的氣血充足,才能維持肝的正常功能。
4、春分節(jié)氣應(yīng)注意避免情緒波動
精神分裂癥在春季高發(fā)的原因,與肝臟疏泄功能失調(diào)不無關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為,心主血,肝藏血。當(dāng)心情不暢時,會影響肝臟的藏血功能,而如果肝氣不疏,郁熱化火,終也會影響到心臟的功能。《素問·陰陽應(yīng)象大論》說:“怒傷肝,悲勝怒。”如果情志抑郁,肝的疏泄功能就會紊亂,進(jìn)而肝郁化火,擾亂神明。春分前后,要注意避免情緒波動,多做戶外活動。迎風(fēng)順氣、隨風(fēng)送憂。
1、春筍
說到吃春，不得不提的就是春筍。春筍是比較常見的一種食物，它口味甘甜，功效也是非常的棒，因此有許多人都喜歡吃它，春筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),食用春筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動,幫助消化,防便秘,并有預(yù)防大腸癌的功效。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。
2、蜂蜜
蜂蜜也是“吃春”的首選，在日常是中蜂蜜也是比較常見的，一般人們都會用蜂蜜沖水喝，蜂蜜水的口感香甜，而且蜂蜜水還有很棒的功效與作用呢，由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季理想的滋補(bǔ)品。
