我們應(yīng)該知道小寒是二十四節(jié)氣中的第二十三個，小寒到來也是代表冬季過半，小寒節(jié)氣大家了解嗎?在小寒的時候我們在飲食方面也要做出調(diào)整，小寒吃什么?現(xiàn)在一些年輕人對二十四節(jié)氣并不了解，小寒是什么時候?下面一一為大家進(jìn)行解答。

　　小寒節(jié)氣

　　1、小寒節(jié)氣的傳說

　　首先我們應(yīng)該要知道小寒與大寒還有小暑、大暑及處暑一樣，這些都能表示氣溫出現(xiàn)了冷暖變化的節(jié)氣。《月令七十二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”,就是說,在黃河流域,當(dāng)時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的后幾天里,小寒過幾天后,才進(jìn)入“三九”,并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應(yīng),所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒,處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應(yīng),所以稱為大寒。

　　2、小寒節(jié)氣的特點(diǎn)

　　對于小寒的定義，一般是太陽黃經(jīng)達(dá)285度時,也代表了小寒節(jié)氣正是開始。寒既是冷,小寒表示寒冷的程度。

　　在我國的南方地區(qū)，冬暖比較明顯,隆冬1月,霜雪交侵,也有冰凍,低氣溫在零下10℃左右。但是華南北部低氣溫低于零下5℃,華南南部0℃以下的低溫更不多見。中國隆冬冷的地區(qū)是黑龍江北部,低氣溫在可達(dá)零下40℃左右,天寒地凍,滴水成冰。低海拔河谷地帶,則是中國南方大部分地區(qū)隆冬暖的地方,1月平均氣溫在12℃左右,只有很少年份可能出現(xiàn)0℃以下的低溫。加之逆溫效應(yīng)十分顯著,所以香蕉、芒果等熱帶水果能夠良好生長。

　　小寒節(jié)氣,東亞大槽發(fā)展得為強(qiáng)大和穩(wěn)定,蒙古冷高壓和阿留申低壓也達(dá)到為強(qiáng)大且穩(wěn)定,西風(fēng)槽脊尺度達(dá)到大,并配合強(qiáng)的西風(fēng)強(qiáng)度。小寒節(jié)氣冷空氣降溫過程頻繁,但達(dá)到寒潮標(biāo)準(zhǔn)的并不多。

　　3、小寒節(jié)氣吃什么水果

　　蘋果。一天一個蘋果,疾病遠(yuǎn)離我。所以無論哪個季節(jié)吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低,所以冬季食用適合不過。

　　橙子。很多人在寒冷的冬季都會出現(xiàn)食欲不振、消化不良等現(xiàn)象。其實(shí),只需要一個橙子就可以告別這些煩惱。我們可以在吃飯前聞聞橙子,因?yàn)槌茸泳哂歇?dú)特的香氣,這種香氣沁人心脾,可以讓我們的胃口大開,同時也能讓我們感到神清氣爽。

　　石榴。石榴不僅可以助消化,還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效。紅石榴中富含礦物質(zhì),并具有兩大抗氧化成分,冬季干燥,石榴能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份,令膚質(zhì)更為明亮柔潤。

　　小寒吃什么

　　白蘿卜

　　“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，蘿卜在民間有“小人參”之稱。冬季本身就是容易上火的季節(jié)，蘿卜性涼味甘，冬季食用可以減少上火的機(jī)率。經(jīng)常吃白蘿卜也可以潤喉、開胃，并且還能夠幫助我們加快腸胃的消化，它的辛辣成分也可以刺激胃液分泌，調(diào)理胃腸機(jī)能。白蘿卜中的維生素C可以幫助我們消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。白蘿卜含有多種人體需要的微量元素，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長，對防癌抗癌有重要意義。

　　菠菜

　　菠菜是一種有營養(yǎng)的蔬菜，它含有極高的β胡蘿卜素、鐵，并且它也含有人體所需的維生素B6、葉酸和鉀，這些營養(yǎng)素都是維持人體機(jī)制的元素，經(jīng)常吃菠菜可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效哦，也有一些實(shí)驗(yàn)證明，菠菜是葉黃素的佳來源之一，能預(yù)防眼睛衰老。

　　萵筍

　　多吃吃萵筍，可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育會產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長。除此之外，特別容易感冒咳嗽，多吃萵筍葉，還可平咳。

　　油麥菜