補充營養
適當增加水分和維生素的攝入。
加強個人衛生和個人防護
做好餐具及水杯的滅菌消毒，要求每人一套專人專用，避免交叉感染。
生活有規律
保證睡眠、不吸煙、少飲酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。
可進行免疫預防
流行季節前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎等疫苗預防相應的呼吸道傳染病。
早發現、早治療
如遇身體不適及時就醫檢查，出現呼吸道癥狀時及時就診，切忌不當回事，更不能自行服藥。如發現流行病患者應早報告、早隔離、防止傳播。
冰糖紅棗燉雪梨
原料：雪梨700克(3個)、水適量 紅棗30克、枸杞子5克、冰糖80克。
做法：把雪梨洗凈去皮，去核切成塊狀，紅棗洗凈瀝干水分，用剪刀剪個口子。取電壓力鍋，將1和紅棗、枸杞、冰糖全部放入后，加入水沒過食材即可。蓋緊電壓力鍋蓋，選擇菜單“中壓”，烹調時間15分鐘。
雞蛋炒雙菇
原料：雞蛋，胡蘿卜，雙菇，調味料。
做法：雞蛋加適量鹽打散;燒熱鍋加入適量的油，將蛋液放入煎至定型后，將其鏟成小塊后盛出;鍋中加入胡蘿卜塊翻炒，微微煸出紅油后下入準備好的雙菇翻炒，加入鹽、胡椒粉調味，加入雞蛋，翻炒后出鍋。
菠蘿排骨
原料：菠蘿、雞蛋、排骨、芡汁、生粉、生抽、糖、醋。
做法：菠蘿去皮后切丁，用鹽水浸泡20分鐘左右用攪拌器打成醬，加入少許的生粉、生抽、糖、醋。加入少許生抽、蛋清，腌漬排骨30分鐘后放入熱油鍋里炸至金黃，撈出瀝干油。將芡汁微火煮至透明狀后，分別放入炸過的排骨、菠蘿，快速翻炒均勻。
總結：通過上文的介紹，相信大家對小雪節氣的養生都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了呼吸道疾病的注意事項以及適合吃的食物，這些僅供大家參考。在小雪節氣的時候，我們要注意預防呼吸道疾病哦。
