現在，腦血管病的患者有很多，這類的患者在天氣變冷的時候要格外注意養(yǎng)生。小雪節(jié)氣到來，天氣會越來越冷，腦血管病要多注意。那么，小雪節(jié)氣養(yǎng)生注意哪些呢?腦血管病注意什么?吃什么好呢?下面就一起來看看吧。

　　小雪節(jié)氣養(yǎng)生注意哪些

　　腦血管病

　　在入冬的時候，天氣變得更加含量，我們養(yǎng)生要注意在飲食起居上做一些調整，在小雪節(jié)氣更是要多注意。

　　老年人由于本身的衰老，血管出現硬化，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導致供血不足，大腦出現缺氧狀況，發(fā)生腦出血或腦栓塞，俗稱“中風”。

　　一般來說，中風分缺血性中風和出血性中風，也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風的早期癥狀有突發(fā)眩暈、突然間半側臉、身體麻木、無力等，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會在24小時內消失，醫(yī)生稱其為“小中風”。

　　出血性中風表現為突然的劇烈疼痛，惡心、嘔吐等，患者血壓也會很快升高。

　　防病對策

　　要注意保持心態(tài)平和，不要太擔心這種疾病，很多人都很擔心自己會患這種疾病，每天吃不好睡不好，這是很容易發(fā)病的。

　　如果要鍛煉好聽從醫(yī)生的建議，循序漸進，而且不要從事太過劇烈的運動。運動要適量，而且要持之以恒。

　　腦血管病注意什么

　　控制自己的血壓

　　每年至少測量血壓1或2次，如果高壓(收縮壓)持續(xù)大于135mmHg或低壓(舒張壓)持續(xù)大于85mmHg，請到醫(yī)院看病。如果醫(yī)生證實了您有高血壓，建議改變不良飲食習慣，適當鍛煉和用藥。一旦您和醫(yī)生找到了適合您的藥物，幾乎沒有什么副作用，也不會影響您的生活質量。

　　了解自己是否膽固醇高

　　降低升高的膽固醇也會降低卒中的危險性。膽固醇高可以通過節(jié)制飲食和鍛煉控制，有一些人還需要藥物治療。