今日大暑，天氣炎熱，養(yǎng)生工作刻不容緩，這個時候的天氣連風都沒有了，讓人很是煩躁。那么在如此燥熱的天氣下我們該如何養(yǎng)生呢?大暑節(jié)氣養(yǎng)生工作應該注意什么呢?大暑是夏天的后一個季節(jié)，正值中伏，也是一年當中熱的時候，這個時候的悶熱好似桑拿天，大雨來的也更多更快，所以大暑養(yǎng)生還是有講究的。

　　大暑養(yǎng)生宜養(yǎng)心

　　在炎熱的夏天，體內(nèi)的血流加快，心臟的負擔也會大增，所以說夏季我們應該確保心臟機能旺盛。

　　夏日高溫，人們?nèi)菀浊榫w煩躁和坐立不安，這是非常影響心情的，所以夏季的睡眠質(zhì)量也會嚴重下降，影響我們的心臟功能。

　　而且夏天出汗也很多，這樣是很容易造成脫水的從而使血液濃度升高，血液粘稠度增高了就會加重心臟的符合，從而引發(fā)各種心腦血管疾病。

　　如何養(yǎng)心

　　所以說，夏季我們要注意保養(yǎng)好心，首先在夏天我們要心靜，因為心靜自然涼，天越熱我們的心就越要靜，其次要有充足的睡眠，睡眠好了也有利于心神的寧靜。

　　夏季我們可以多喝點茶，尤其是清心茶，比如用金銀花、金蓮花、百合花這三種花來一起泡茶喝，就能起到清心火和清熱解毒的作用，是夏季非常簡單并且實用的養(yǎng)心茶。

　　大暑養(yǎng)生要祛濕

　　大暑前后的溫度達到一年中的頂峰，其悶熱程度也是達到頂峰的，中醫(yī)理論上認為，這個時候是濕氣重的時候了，人們非常容易受到濕熱邪毒的侵襲，并且還會出現(xiàn)胃口不好、大便黏膩、嘔吐腹瀉等癥狀，所以這個時候我們還要注意祛濕。

　　如何祛濕

　　首先，我們要避開生冷的食物，比如各種各樣的冷飲等，因為這些冰品會讓我們腸胃的消化吸收功能停滯，其次，我們再熱也不要打地鋪睡在地板上，因為空氣當中的水分會下降至地板，濕氣很容易入侵我們的身體造成四肢酸痛。