對于身體瘦弱和食欲不振的人來說，草魚的肉嫩而不膩，可以開胃滋補。所以說在小滿節氣吃魚，可是再好不過的了。

　　小滿喝三種茶

　　小滿的到來，帶來了天氣的濕熱，會使人的身體產生不良反映，中醫上把高濕高溫會給人帶來身體不舒服的癥狀稱為濕邪和熱邪，它影響著我們的工作和生活，特別是在南方，非常容易產生濕度。

　　那么，我們應該如何改善這種天氣對我們身體的影響呢?對于這種濕熱的氣候特點，我們可以經常喝三道小滿養生茶來解決這個問題，可以幫助我們除濕散熱，還能美容養顏。

　　1.百花涼茶

　　百花涼茶的制作方法非常簡單，我們取10克野菊花、10克荷花、3克茉莉花，洗干凈以后用開水沖泡，加蓋泡十分鐘，涼了以后就可以飲用了。喝這種茶可以起到去濕氣、清涼解毒的作用。

　　野菊花能清肝明目，解毒消炎，對于肢體疼痛和火旺有著一定的療效。而荷花性溫，味苦澀，能清心、益腎、止血、祛濕，除熱還能降血壓。

　　茉莉花可以祛風解表、通便利水、生津解渴、益氣力，還有抗癌抗衰老的功效，所以小滿節氣喝一些百花涼茶，是非常不錯的選擇。

　　2.冬瓜茶

　　冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火的功效，非常適合這個氣候“清補”身體。

　　冬瓜茶的制作方法非常簡單，我們在購買到新鮮的冬瓜之后，回家洗干凈去籽，然后連皮切塊，加水燉煮一直燉到軟爛，就可以直接飲用了。

　　或者是我們可以用果汁機打成泥以后過濾，加上少許的糖，就是原汁原味又清熱的冬瓜茶了。

　　3.麥冬菊花茶

　　取3克麥冬、3克菊花，再加上一勺蜂蜜，一同放進茶杯內，開水沖泡直接喝就可以了。

　　這款茶可以滋陰清熱，清頭明目，效果甚佳，還能清熱祛濕，養生效果很贊。

　　結語：在小滿節氣當中，我們一般都是講究“未病先防”的，因為小滿節氣一般都是在五月的下旬，氣溫就會非常明顯的增高，如果我們貪涼臥睡，那么很可能會引發風濕癥、濕性皮膚病等疾病，所以我們要對此進行有效的預防，我們可以吃一些苦菜，也可以吃一些肥美鮮嫩的草魚，或者是喝一些養生茶都可以達到未病先防的目的，養生保健的效果很不錯。

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