谷雨因為雨水量較多，這個時候，不少人會有困倦的感覺，喝谷雨茶能夠很好的提神抗疲勞，有效的增強思維、記憶能力，促進身體代謝，維持心臟、血管、腸胃的運行。

　　三、預防關節炎

　　谷雨過后，降雨量開始增多，空氣濕度較大，濕邪會在不經意間侵入身體，造成身體關節酸痛，出現關節炎是常見的情況。

　　在生活起居方面，這個時候要注重保暖防寒，積極鍛煉身體，在濕氣較重的早上，不妨把室外運動調整為室內運動，從而保護關節，以免受到濕邪的傷害。

　　要是不注意保暖，會在早晚溫差很大的時候，讓身體受到一些不必要的傷害，各種神經痛這個時候會發作，關節疼痛會影響到工作學習。

　　四、養肺健脾

　　就飲食來說，這個時候不妨吃一些祛濕的食物，例如，赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等，這些食物對于祛濕是非常有效的。

　　同時，在谷雨前后，脾部非常的旺盛，消化系統非常的強，應該抓住這個機會多多的進補，對于一些身體較弱的人來說，不妨多吃一些補益氣血的食物，以此增強體質，大棗、蓮子、桂圓都是可以食用的。

　　五、少吃冷飲

　　就飲食來說，除了要養肺健脾，對于腸胃也要進行保護，一方面溫度的升高，會讓不少人開始食用冷飲，特別是孩子，對于冷飲會更加的喜歡;另一方面則是濕氣較重會容易損傷脾胃。

　　在這個時候一定要減少吃冷飲，冷飲要是吃多了會造成腸痙攣，以孩子來說，吃冷飲雖說能夠一時過癮，卻不想，會造成脾胃虛寒，這是因為孩子在生長發育過程中臟腑發育并不完善，過多的食用冷飲會造成胃部受到涼氣的侵入，出現腹痛、腹瀉是常見的情況。

　　過多的食用冷飲還會讓孩子胃腸內的溫度開始下降，局部的血液在循環過程中處于減緩的狀態，血流量減少，會影響到腸胃對于營養的吸收，造成胃酸、胃蛋白酶、小腸淀粉減少，影響到正常的消化。

　　因而，在谷雨的時候，好不要貪嘴過多的吃冷飲。

　　結語：通過上面關于谷雨時養生的簡單描述，相信大家對于谷雨養生有了更多的了解，在谷雨的時候，保養身體是一件非常重要的事情，上面說到的幾點，希望大家能夠多多注意，多多的采用，對于身體保健是大有裨益的，希望大家能夠多多注意，在谷雨的時候，保健好身體。

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