居：養生小運動

　　冷水搓鼻翼

　　谷雨前后飛絮較多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助緩解過敏。

　　按揉祛濕穴

　　谷雨時節濕度大，按揉位于小腿內側、膝下脛骨內側凹陷中的陰陵泉穴能健脾祛濕。

　　茶水洗臉

　　用喝剩下的茶葉水洗臉，能舒緩皮膚，還能讓臉部皮膚光澤滑潤。

　　“谷雨”之后，氣溫回升，雨量開始增多，五谷也得以生長，故稱“谷雨”，是真正開始農忙的節氣。

　　走在南京的大街小巷，只見柳絮飛舞，牡丹花開，這些都是谷雨典型的自然景觀。這些物候都在提醒人們時至暮春，初夏將至。江南地區有句俗語“谷雨三朝開牡丹”，因此牡丹花也稱為“谷雨花”。

　　老南京講究在這天吃香椿頭，還有個很樸實貼切的叫法——“吃春”。吃法是做成香椿頭炒雞蛋。

　　谷雨還要喝“谷雨茶”，就是谷雨時節采摘的春茶。價格經濟實惠，口感上也不比“明前茶”遜色，很受歡迎。老南京認為，谷雨這天喝茶能清火、辟邪、明目。

　　谷雨茶素來清香怡人

　　《月令七十二候集解》中說：“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上而下也。”這時天氣溫和，雨水明顯增多。在這一天所采摘的茶被稱為“谷雨茶”。

　　谷雨茶素來清香，有詩云：“詩寫梅花月，茶煎谷雨春。”明代許次紓在《茶疏》中談到采茶時節時說：“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時適中。”朱權在《茶譜》中從品茶、品水、煎湯、點茶四項談飲茶方法，認為品茶應品谷雨茶。

　　專家告訴記者，谷雨茶是谷雨時節采制的春茶，又叫“二春茶”。江西的春季溫度適中，雨量充沛，加上茶樹經過冬季的休養生息后，春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質柔軟，富含多種維生素和氨基酸，使得春茶滋味鮮活，香氣怡人。

　　谷雨茶除了嫩芽外，還有一芽一嫩葉的或一芽兩嫩葉的。一芽一嫩葉的茶葉泡在水里像一管展開旗幟的槍，所以又被稱為“旗槍”;一芽兩嫩葉的茶葉則像雀類的舌頭，因而又被稱為“雀舌”。谷雨茶與清明茶同為一年之中的佳品。中國茶葉學會等有關部門倡議將每年“谷雨”這天作為“全民飲茶日”，并舉行各種與茶有關的活動。

　　結語：不同的節氣對應不同的農時，谷雨是春季后一個節氣，意味著播種的季節就結束了!相信上述介紹的這些谷雨的習俗，一定可以幫助大家更好的了解傳統文化，對谷雨有了更深刻的認識!平時多了解一些常識，對身體健康很有好處!