1、合理傾訴
不少男性朋友不善于表達(dá)，喜歡將不良情緒放在心里，獨(dú)自消化，這樣不僅解決不了問(wèn)題，還有可能影響身體健康。可以同自己親近的人多溝通，不僅可以緩解因?yàn)閴毫^(guò)大導(dǎo)致的心情不適，多和家人溝通的同時(shí)，也能感受到家庭的溫暖，在一定程度上緩解壓力。
2、讀書(shū)
當(dāng)我們感覺(jué)到生活壓力很大時(shí)，也有可能是需要提升自己的時(shí)候。此時(shí)可以多讀書(shū)、多學(xué)習(xí)，不斷提升自己的能力，開(kāi)闊眼界，采用更好的方法解決生活中遇到的問(wèn)題，從而緩解壓力。此外，當(dāng)遇到一個(gè)很好的故事時(shí)，能讓我們?nèi)硇牡耐度脒M(jìn)入，也能暫時(shí)忘掉煩惱，還能從一些勵(lì)志故事人物中獲得勇氣，更勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中遇到的困難。
3、運(yùn)動(dòng)
當(dāng)男性覺(jué)得壓力過(guò)大時(shí)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。可以獨(dú)自進(jìn)行跑步、跳繩，也可以同朋友約著去打球，不僅能鍛煉身體，也能增加和別人的互動(dòng)，良好的社會(huì)關(guān)系讓人更加愉悅，也有助于緩解壓力。
4、旅游
很多人都喜歡旅游，其實(shí)和家人來(lái)一場(chǎng)旅游也是緩解壓力的一種有效方法。可以去離大自然比較近的地方旅行，有研究表明親近大自然會(huì)讓我們的心情更加愉悅，遠(yuǎn)離城市的喧囂，也會(huì)讓我們的內(nèi)心更加平靜。
結(jié)語(yǔ)：隨著競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，很多人也面臨著更大的壓力，不僅僅是男性壓力大，女性的壓力也比較大。壓力大會(huì)對(duì)身體、心理造成一定影響，可以通過(guò)和朋友傾訴、旅游、閱讀、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)緩解壓力，減輕對(duì)健康的危害。
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