傾訴是緩解心理焦慮的一個(gè)很好的方法，通過(guò)與人的傾訴可以幫助我們表達(dá)出內(nèi)心真實(shí)的想法。有的時(shí)候傾訴者并不一定需要被傾訴者的同意，而只是簡(jiǎn)單地把內(nèi)心表露出來(lái)，就可以緩解到自己的情緒。對(duì)于這種方法來(lái)說(shuō)，心理咨詢是很好的幫助。
3.藥物治療
當(dāng)情緒病嚴(yán)重到一定階段的時(shí)候，簡(jiǎn)單的咨詢和放松其實(shí)并不能緩解，這時(shí)候就需要加上藥物的治療。焦慮不只是一種單獨(dú)的負(fù)面情緒，它還可能帶來(lái)人的失眠、抑郁，甚至是暴躁和精神幻覺，當(dāng)病情嚴(yán)重到這種地步的時(shí)候，就需要合理運(yùn)用精神藥物。
1、是否抑郁的同時(shí)焦慮不安
焦慮癥與抑郁癥雖然都有可能出現(xiàn)焦慮的情緒表現(xiàn)，但是兩者在情緒的主次上還是有一定的區(qū)別的，通常來(lái)說(shuō)焦慮癥多是以焦慮的情緒為主，而抑郁癥則多是以抑郁的情緒為主，所以抑郁的同時(shí)還焦慮不安那就很有可能是抑郁癥而不是焦慮癥。
2、是否有廣泛性的興趣減退
抑郁癥發(fā)病時(shí)有可能出現(xiàn)興趣減退的情況，而且這種興趣減退是廣泛性的不單單只是針對(duì)某一特定的人、事、物，而焦慮癥就不同了，基本上來(lái)說(shuō)焦慮癥不太可能會(huì)出現(xiàn)興趣減退的問題，因此發(fā)覺自己對(duì)任何事物都提不起精神的朋友那就要警惕可能是抑郁癥的表現(xiàn)。
3、是否呼吸急促、心跳加快
焦慮癥發(fā)病時(shí)有可能出現(xiàn)呼吸急促、心跳加快、坐立不安、過(guò)度恐懼，還有就是多汗、尿頻、尿急等情況，而抑郁癥發(fā)病時(shí)則多是以身體疲乏、軀體疼痛、體重下降、食欲減退等表現(xiàn)為主。
4、是否有輕生念頭
焦慮癥患者通常來(lái)說(shuō)是不會(huì)有輕生的念頭的，即便是在過(guò)度恐懼的情況下也不會(huì)以這種極端的方法來(lái)逃避問題，但抑郁癥就不同，特別是抑郁程度比較嚴(yán)重的患者那就很有可能出現(xiàn)輕生或是自殘的行為。
結(jié)語(yǔ)：我們的生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)患有焦慮癥的朋友，他們總是在擔(dān)心自己，控制不住的胡思亂想，在認(rèn)知上也會(huì)有一些障礙。患了焦慮癥之后要學(xué)會(huì)放松，懂得傾訴。嚴(yán)重的時(shí)候要接受心理咨詢和治療。平時(shí)要保持健康的生活習(xí)慣，適量的進(jìn)行鍛煉。
