說起安全感，很多人都有對于它的獨特定義，其實所謂安全感就是渴望穩定、安全的心理需求。這是一種心理感覺，但是很多人在生活中都會表現出非常缺乏安全感。下面我們就來看看應該怎去增加安全感，看看應該用什么樣的心態來面對生活。
不知道你是否有留意過這樣一個問題，那就是有一些朋友，在面對恐懼的事情或者說心理壓力過大時，會自言自語的嘮叨。
可能在你的眼中，這是一種犯傻的行為，但是通過國外的心理學家研究表明，自言自語除了行為上不好看之外，它可是大有用處的，能夠增強我們的安全感，緩解心理壓力等。心理學家認為，自言自語可以緩解壓抑的情緒，如害怕恐怖片的人看恐怖片時應該盡量放聲大喊別壓抑恐懼，這樣可以有效減輕情緒的壓抑。
蜘蛛公認是人怕的東西之一，心理學家用蜘蛛做試驗嘗試證明人自言自語能夠減輕恐懼。心理學家要求測試者接近毛茸茸的大蜘蛛，一開始沒人敢靠近，于是研究人員引導他們說出內心的想法。實驗證明，隨著測試者不停坦露心中恐懼情緒，他們就更有勇氣走進蜘蛛。
當你靠近這些因為害怕而自言自語的人身邊時，你會聽見他們嘮叨的內容全是關于他們怎么擔心怎么害怕。正是釋放內心所憂慮的情緒，經過一番嘮叨自言自語以后，這些原本害怕的人的膽子反而變得比較大。所以建議當你遇上壓力或恐懼，內心安全感不夠時，與其假裝冷靜地默默承受和壓抑負面情緒，不如大膽地接受，大膽說出自己的擔憂。
缺乏的表現
焦慮，對事物不必要的過度擔心，缺乏自信，過于在意別人對自己的看法，關鍵時刻總是希望依靠別人，希望別人能夠幫助自己，同時，內心深處對自己和別人又都不夠信任，對生活周圍的人與事總是抱著懷疑的態度，有的人還會總覺得自己生病了，對死亡異常的害怕，常有以下表現。
檢查門鎖
無論是早上出門后還是晚上入睡前，不再去檢查一遍門鎖是不行的，萬一門虛掩著呢?萬一只是撞上了門呢?萬一鑰匙忘了拔下來呢?萬一……總之不看一下是難以放心的。
坐靠里朝外的座位
自己一個人進了飯館或者酒吧，是不是馬上就奔向一個比較靠里且面向門口的座位?說不清在擔心什么，但是這樣坐下心理踏實多了。要是只能坐門邊或者背對門口，一頓飯總吃得很忐忑。
打出租車坐后座
招手停車，習慣性地開后車門。不是雞賊不想付車錢，坐副駕總跟著司機的并線、猛拐提心吊膽?？梢侨齻€人打車都有這毛病就尷尬了。
經常換密碼
銀行密碼一月一換，換到后自己都不知道用的哪個密碼了。網上銀行就換得更勤了，誰叫木馬黑客那么多呢?每次在網上購物之后，第一件事就是改密碼。
取錢驗鈔
還是跟銀行有關系，按說銀行的錢都是真的不能再真的，但聽說偶爾也有假鈔，雖說是小概率事件，不過還是得自己驗驗才有安全感。就是后面排了長隊又取了好多錢的時候……難免招罵。
開燈睡覺
這就是從小養成的毛病了。怕黑睡不著，爸媽又不能陪著睡，只好開盞小燈。一來二去毛病就改不掉了……不過長期下來電費貌似也是不小一筆開支啊。
