在各行各業(yè)，人們的都存在著壓力，只是大小不同而已，而作為白領(lǐng)，也同樣有著來自各個(gè)方面的壓力，有的甚至?xí)l(fā)焦慮癥。那么白領(lǐng)焦慮怎么辦呢？焦慮怎么自我調(diào)節(jié)呢？下面我們就來看一下如何擺脫焦慮。

　　每件事都是有因有果的，首先我們要了解白領(lǐng)為什么會(huì)有焦慮癥。只有找到了原因才能清楚該用怎樣的方法去緩解焦慮癥。

　　人們都說白領(lǐng)的工作是那么的輕松，拿的薪水又是那么高，工作環(huán)境好，福利待遇豐厚。但其實(shí)白領(lǐng)的心理健康很容易出現(xiàn)問題，很容易患上焦慮癥。到底是什么原因引起焦慮癥的呢?

　　引發(fā)焦慮癥的誘發(fā)因素

　　1、心理因素

　　這方面的病癥有很大可能是來自個(gè)體過去在社會(huì)中所遇到的事件導(dǎo)致患者出現(xiàn)過尷尬和受到過侮辱的經(jīng)歷所導(dǎo)致患者的心理上有陰影，或者是曾受到過輕微的挫折和不滿等精神因素也有可能會(huì)誘發(fā)該病的發(fā)生。

　　2、思維因素

　　一個(gè)人的思維在生命的運(yùn)行過程中有著很大的作用，情緒低的人會(huì)自然的以為壞事情會(huì)落到他們的頭上，低估自己對消極事件的控制能力，甚至?xí)蚜夹缘氖录忉尦晌C(jī)的先兆，從而陷入矛盾和焦慮的情緒中不可自拔。

　　3、性格因素

　　一般患有焦慮癥的患者都是一些膽小怕事，自卑多疑的人，而且這種類型的患者在做什么事情的時(shí)候，都會(huì)思前想后的，猶豫不決的樣子，而且在對于新的事物以及新的環(huán)境都不能很快的適應(yīng)過來等情況。

　　4、個(gè)體因素

　　一個(gè)人體中都會(huì)存在著各種沖動(dòng)、欲望，與自我難以調(diào)解的，對于 一些行為或者是現(xiàn)象表現(xiàn)出一種敵意的情況，或者是極力壓抑的沖動(dòng)，矛盾的意向等也是常見的引發(fā)焦慮癥的因素。

　　焦慮癥時(shí)目前社會(huì)上普遍存在的一種疾病，很多人都不知道焦慮癥的誘發(fā)因素是什么。通過本文的介紹相信你已經(jīng)有了一個(gè)了解，接下來專家就建議大家要針對性的預(yù)防措施，才能有效預(yù)防焦慮癥。

　　職場白領(lǐng)焦慮癥出現(xiàn)的5個(gè)原因

　　1、回首一年碌碌無為

　　當(dāng)說到工作，也許很多人會(huì)用一個(gè)忙字來概括，但是如果你仔細(xì)的算下這一年的所有作為，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)并沒有做什么。年初時(shí)信誓旦旦的發(fā)展規(guī)劃到后卻發(fā)現(xiàn)是白忙了一場，一時(shí)感到了茫然，心里陡生焦慮。

　　2、新年伊始何去何從

　　是去還是留，這是年關(guān)時(shí)困擾著大多數(shù)職場人的關(guān)鍵問題，選擇留在原單位難有新突破;選擇跳槽新單位又面臨著一切從頭來過和成本損失的風(fēng)險(xiǎn)，不甘心繼續(xù)平庸又不敢于冒風(fēng)險(xiǎn)構(gòu)成了他們對前途的焦慮。眼看春節(jié)在即，一切應(yīng)該有個(gè)定局，沒有應(yīng)對的措施就等于被動(dòng)地接受，心存憂患中只求 能找到一個(gè)出口，一條指明前途方向的出路。

　　3、工作繁忙恐懼應(yīng)酬

　　辭舊迎新是表達(dá)謝意、聯(lián)絡(luò)感情的好名義，于是各類名義下的宴請紛至沓來，稍有職權(quán)的職場人士以及以客戶為衣食父母的銷售人員等都難逃一輪又一輪的應(yīng)酬侵襲，為權(quán)的、為利的各有其主。一來一往敬不完的酒、說不盡的話，能喝半斤卻不得不喝八兩。這樣的應(yīng)酬讓人欲逃不能，請客的、被請的還不得不為之焦慮。