現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏變的越來(lái)越快，人們每天來(lái)去匆忙，感到了來(lái)自各方面的壓力，來(lái)自工作的壓力、生活的壓力、家庭的壓力等等都籠罩著人們。那么你壓力大嗎？壓力大有什么表現(xiàn)呢？心理壓力大怎么辦？下面我們就來(lái)告訴大家關(guān)于壓力的相關(guān)內(nèi)容，告訴大家壓力大怎么辦。

　　有的時(shí)候我們會(huì)情緒不穩(wěn)定，其實(shí)這就是一個(gè)預(yù)兆，而壓力大也會(huì)通過(guò)一些微妙的跡象來(lái)告訴大家你有壓力。

　　1.聽(tīng)到別人聽(tīng)不到的聲音

　　研究發(fā)現(xiàn)，耳鳴與壓力相關(guān)，擔(dān)心、焦慮時(shí)會(huì)聽(tīng)到鈴聲、嗡嗡聲等，而別人卻聽(tīng)不到。

　　2.由健談變?yōu)楣蜒陨僬Z(yǔ)

　　美國(guó)某臨床心理學(xué)家表示，壓力能令人沖動(dòng)，但也能令人退縮、自信心下降。研究發(fā)現(xiàn)，僅僅觀看30分鐘令人壓抑的電影，就會(huì)使人更難以完成詞語(yǔ)聯(lián)想任務(wù)。

　　3.別人打噴嚏，自己卻感冒了

　　美國(guó)某項(xiàng)研究顯示，當(dāng)人們壓力大的時(shí)候，他們的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻倍，而且一旦病毒入體，就會(huì)產(chǎn)生更多不利于炎癥的化合物，導(dǎo)致感冒等癥狀更嚴(yán)重。

　　4.便秘

　　斯坦福醫(yī)學(xué)院壓力和健康中心主任說(shuō)，由于身體將能量轉(zhuǎn)移到更需要的器官和系統(tǒng)來(lái)保生存，因此當(dāng)人處于高強(qiáng)度壓力下時(shí)，食物在消化系統(tǒng)內(nèi)會(huì)停止運(yùn)轉(zhuǎn)，從而誘發(fā)便秘。

　　5.做噩夢(mèng)

　　耶魯大學(xué)壓力中心主任表示，當(dāng)一個(gè)人處于極大的壓力下時(shí)，會(huì)出現(xiàn)異睡癥，包括夢(mèng)游、做噩夢(mèng)等。這是由于一個(gè)人承受巨大壓力時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張或壓制住身體的平靜系統(tǒng)發(fā)揮作用所致。

　　6.手發(fā)麻

　　紐約市內(nèi)科醫(yī)生博士表示，工作壓力大的人，常有肩頸沉重、緊繃等不適感，當(dāng)處于巨大壓力下時(shí)，這種緊張狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致手臂上特定的神經(jīng)束收縮，令手和手臂出現(xiàn)麻木感。建議使用電腦或手機(jī)時(shí)，注意端正坐姿，若身體前傾的話，會(huì)導(dǎo)致情況惡化。

　　8個(gè)辦法令你快樂(lè)

　　壓力大心情差，千萬(wàn)不要悶著憋著，調(diào)整好心情實(shí)在太簡(jiǎn)單了!

　　1.剪頭發(fā)

　　很多女生心情不好的時(shí)候，會(huì)去理發(fā)。有的人笑說(shuō)是剪斷萬(wàn)千煩惱絲。其實(shí)經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诶戆l(fā)的時(shí)候頭皮會(huì)受到刺激，增加大腦的血液供應(yīng)，刺激到大腦中樞，釋放讓人心情愉悅的化學(xué)物質(zhì)。除此之外，坐在理發(fā)椅子上，會(huì)讓你有一種被動(dòng)的心態(tài)，呼吸會(huì)慢下來(lái)，情緒自然也就好轉(zhuǎn)了。