如果想要擁有好心情，那么上面所介紹的這幾件事情，大家一定要注意了，而我們都知道，擁有好心情，可以給我們的工作和生活，都帶來更多正面的作用，當然幸福感也會直線上升了。

　　讓你心靈得到進化的心理常識

　　我們每個人在生活中都是各自有各自想法的，而且有的時候我們或許會感覺非常不開心，有的時候或許會感覺非常苦惱，不光是為自己，也可能是為工作、為家人、為孩子。心理健康專家指出，要想讓心靈得到凈化，那么就應該掌握下面這些心理常識。

　　如果你不開心，可以嘗試尋找自己的興趣所在。

　　如果你不還是不開心，可以去海邊大喊幾聲，或者找你的知音傾訴。

　　如果你覺得莫名的疲倦，那要注意睡眠與休息，不要想得太多，多增加社會活動量。

　　如果你覺得很煩躁，你就要冷靜一下，然后以自然的心態去看待和解決問題，好不要流于臉色。

　　如果你已經麻木，發現沒什么引起你的興趣時，不妨去公園或者海邊，只要是場地夠開闊的地方，去走走，散散心，相信大自然是好的“調情劑”。

　　如果你覺得心中無名怒火正在灼燒自己，那么不妨去做個自己喜歡的運動，待“汗”被風吹干，你的“怒火”換來的將是全身的清涼與痛快。

　　如果你傷心，請別忘了那些遭遇比你慘的人，也不妨看些感人煽情的連續劇或紀實片，讓你的傷心“積累”成淚水，你的情緒也就相應地被釋放出來了。

　　如果你很開心，那么請別忘了與別人一道分享，因為只有分享了的快樂，才能讓快樂“大化”。

　　如果你覺得自己莫名其妙，總是會情緒失常，做出一些非自我的舉動，那么請讓你的心靈停歇半刻，可以適當休個假期，讓一天自己隨心所欲。

　　如果你覺得很容易累，那么好去醫院做個體檢，是不是身體哪里出現不適，而你卻沒察覺到，或者自己注冊個心理論壇ID，可以免費咨詢。

　　如果你覺得心里很是郁悶，那么不妨約個三五好友去熱鬧的場所High一下。

　　如果你很想說話，但找了一遍的通訊錄，居然發現沒有個人可以聊的話，不妨把你想說的話記下，或者投稿，或者網上上傳。

　　如果你很想出去玩，但苦于找不著合適的人陪同的話，那么不妨報個當地合適的活動中心，每天的生活不就豐富多彩多了。

　　如果你迷茫彷徨，不知所措之時，就什么也不要做，可以的，是去找相關有經驗的人士咨詢一下，畢竟“前車之鑒”，后者是有參考價值的。

　　當你在生活中遇到了難以解決的困難，那么一定要記得不能硬挺，應該學會找他人來幫忙，可以找家人也可以找自己的朋友，這樣困難就很容易被解決，你的心情也會大好。平時自己獨處的時候，一定不要胡思亂想，要學會控制自己的情緒。

　　結語：以上就是三九養生堂介紹的關于積極心理學的一些知識以及如何調整情緒的方法，讓你擁有一個積極的心態，去面對工作和生活中遇到的一些問題，即使非常困難，只要擁有一個積極的心態，那些都不是問題。