三、消退法

　　消退法是對(duì)某些強(qiáng)化不良行為的因素予以消除，以達(dá)到減少不良行為的發(fā)生。當(dāng)爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶脾氣暴躁時(shí)，要多和幼兒園的老師溝通，以便找出寶寶叛逆舉動(dòng)的原因，盡早消除。對(duì)寶寶的不良行為要及時(shí)提出批評(píng)，并可以采取措施，教育寶寶學(xué)會(huì)如何處理矛盾的方法。

　　用冷處理讓寶寶學(xué)會(huì)自我控制

　　當(dāng)寶寶首次出現(xiàn)無(wú)理行為時(shí)，爸爸媽媽就不應(yīng)妥協(xié)，更不要一出現(xiàn)問(wèn)題就用買玩具或買吃的東西來(lái)買“和平”。寶寶從無(wú)知到有知，到完全認(rèn)識(shí)，是一個(gè)漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)過(guò)程，在這一個(gè)過(guò)程中，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該保持一種明理是非的態(tài)度去教育，讓寶寶逐漸明白什么可以做，什么不可以做，哪些事情必須由家長(zhǎng)來(lái)決定，哪些事情可以由自己決定，哪些事情可以和家長(zhǎng)共同協(xié)商決定。

　　當(dāng)寶寶無(wú)理取鬧時(shí)，可以采用冷處理的方法。適當(dāng)強(qiáng)制性地讓他休息片刻、換種方式轉(zhuǎn)移孩子的注意力、給予一個(gè)輕柔的暗示、暫時(shí)的冷落，可能會(huì)產(chǎn)生效果。久而久之，寶寶就知道發(fā)脾氣的方法沒(méi)有效果了，就會(huì)停止用該方法來(lái)達(dá)到自己的目的。之后在爸爸媽媽的耐心教導(dǎo)下，再慢慢地學(xué)會(huì)自我控制情緒。

　　日常做好5件事有助減壓

　　1、深呼吸

　　面對(duì)壓力時(shí)，人的自然反應(yīng)就是深呼吸。研究表明，有意識(shí)地深呼吸能起到解壓效果。

　　2、寫(xiě)書(shū)法

　　寫(xiě)書(shū)法需要全神貫注，無(wú)形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進(jìn)入忘我境界。

　　3、洗盤(pán)子

　　刷盤(pán)洗碗很無(wú)聊，但不妨用心感受水在指間流動(dòng)、泡沫從掌中冒出的感覺(jué)。

　　4、腳踏實(shí)地

　　筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實(shí)地的感覺(jué)。重復(fù)幾次，就能身心結(jié)合，避免走神、分心。

　　5、散步

　　定時(shí)休息一會(huì)兒，可以散步，可以慢慢爬段樓梯，這些能讓血流更通暢，還能放松心靈。

　　自我減壓，是我們都必須具有的技能，一個(gè)人如何能快樂(lè)生活，那就看他能夠如何化解自己的壓力，活出更自信的自己，讓正能量爆棚，我們都知道心態(tài)好，才會(huì)有好的結(jié)果，所以心態(tài)好的第一步就是自我解壓，讓自己活得更輕松。把全新的自己投入工作和學(xué)習(xí)。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文介紹的內(nèi)容，相信大家都知道孩子脾氣暴躁怎么辦了，首先我們要去了解孩子脾氣暴躁的原因，然后再對(duì)癥下藥，解決問(wèn)題，脾氣暴躁只是一種情緒的抒發(fā)而已，不要再問(wèn)脾氣暴躁是抑郁癥嗎這樣的問(wèn)題了，好好的愛(ài)護(hù)孩子，了解他們，關(guān)愛(ài)他們，給他們一個(gè)溫暖的家。