精神緊張食療法

　　1、酸棗仁粥

　　炒酸棗仁50克加清水3碗煮至兩碗，去渣滓，加入粳米100克，洗凈放入湯中煮粥，加鹽少許調味服用。酸棗仁湯：酸棗仁30克搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。具有抗焦慮、鎮靜催眠作用。

　　2、桂圓棗粥

　　桂圓30克，紅棗10顆，粳米100克，紅糖適量。將桂圓肉取出，紅棗洗凈，放入煮開的粥中，加適量的紅糖，早晚各吃1碗。

　　過度緊張的危害

　　1、潰瘍病的產生

　　過度緊張會引起潰瘍病尤其是消化性潰瘍病的發生，這是因為過度緊張會增加自主神經系統的反應，使胃腸分泌物增加、酸度增加、蠕動亢進，從而導致潰瘍的產生。比如，在過分緊張情緒的刺激下，人體的胃蛋白酶會明顯增加，從而導致十二指腸潰瘍的發生。如果潰瘍病已經得到控制或明顯好轉，過度的緊張或一些思想感情因素還會引起潰瘍病的復發，甚至引起消化性潰瘍轉變為出血或穿孔。根據統計，在潰瘍病復發原因中，心理和社會因素造成的過度緊張思想要比其他因素發病的比例高出許多，不容忽視。

　　2、心腦血管疾病

　　過度緊張非常容易引起心腦血管疾病，是因為當人處在一種過度緊張的狀態下時，會使交感神經、腎上腺的活動明顯增強，分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，并使血液中的三酰甘油和非酰化脂肪酸大幅度增加，變成持續的高血脂。而持續的高血脂很容易導致心腦血管疾病。另外，過度緊張會刺激心臟，造成心肌急性缺氧，從而導致心臟病病人猝死。因此，對有心臟病史的病人，要防止其過度緊張，以免造成不可挽回的后果。

　　3、導致齲齒的產生

　　過度緊張會抑制涎腺的正常分泌，使口腔中的唾液量大幅度減少，因此有利于口腔內細菌的繁殖和生長，不利于牙齒的健康，從而導致齲齒。

　　4、導致死亡

　　過度緊張容易導致死亡。尤其是當今社會中繁重的腦力勞動帶來的心理緊張和疲勞，非常容易給人帶來嚴重的心理壓力，使其一直生活在壓力之中而無法得到疏解。這種長期的心理緊張狀態對身體健康的危害十分嚴重，可以使人明顯早衰并得上這樣或那樣的疾病，如冠心病、高血壓、神經官能癥、糖尿病、免疫系統疾病以及惡性腫瘤等，從而導致早亡。

　　5、婦科疾病

　　女性如果長期處于一種過度緊張的心理狀態下，就會導致許多婦科疾病的發生，并且十分容易提早出現衰老現象。所以，為了女性朋友的健康美麗和青春永駐，應該避免過分的緊張情緒。

　　6、內分泌失調

　　過度緊張容易引起內分泌的失調，尤其容易導致糖尿病的發生。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于精神緊張的一些癥狀以及精神緊張應該怎么辦的話。相信大家看完以上內容之后對此也是有所了解，也知道了過度緊張會有什么危害了。因此，當出現精神緊張的話，一定要及時采取相對應的措施，以免導致緊張過度而引起這些危害。