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頸椎病的保健 如何調(diào)節(jié)心態(tài)緩解頸椎病(2)

  3、姿勢正確:佳的學(xué)習(xí)或伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過1小時(shí)應(yīng)該休息幾分鐘,做些頸部運(yùn)動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視等。

  4、避免損傷:頸部的損傷也會誘發(fā)頸椎病,除了注意姿勢以外,還要注意不要在乘車時(shí)打瞌睡,體育比賽時(shí)要避免頸椎損傷。頸椎病急性發(fā)作時(shí),頸椎要減少活動,尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭,必要時(shí)用頸托保護(hù)。

  5、積極進(jìn)行功能鍛煉:頸椎的鍛煉應(yīng)該慎重,要避免無目的的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺。為我們推薦了一種簡單易行的方法,但要達(dá)到防病治病的目的,必須持之以恒。一是頭部連續(xù)做“鳳”字樣頸椎操;二是雙手十指交叉抱在頸后,頭做緩慢的前屈和后伸運(yùn)動,與此同時(shí),雙手用力對抗頭的運(yùn)動,以鍛煉頸椎后側(cè)的肌肉力量。

  專家提醒:以上防治方法只適用于病情較輕且穩(wěn)定的頸椎病患者,如果病情嚴(yán)重影響日常工作和生活,則有必要到醫(yī)院接受正規(guī)治療。后,對待疾病積極的方法是防患于未然,注意預(yù)防尤為重要。

  頸椎病的危害

  1、吞咽不暢

  食管的上端和第六頸椎相鄰,第六頸椎出現(xiàn)增生,就會壓迫和刺激食管,甚至造成食管周圍炎癥、水腫,從而在進(jìn)食時(shí)產(chǎn)生異物感。

  2、腹脹便秘

  一些頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)收到刺激和損傷,感受會傳到大腦,有關(guān)的神經(jīng)興奮性增強(qiáng),使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動減慢,因而導(dǎo)致腹脹便秘。

  3、心動過速

  頸椎病引發(fā)心臟不適,主要是第四神經(jīng)根收到頸椎骨質(zhì)增生的刺激而產(chǎn)生,這與頸部位置的突然改變有關(guān)。

  結(jié)語:頸椎病在我們的生活中非常的常見,很多人都是頸椎病患者,而由于頸椎病的治療的過程比較漫長,所以很多人病人會逐漸失去信心,變得比較急躁,這對于頸椎病的治療效果是非常不不利的,所以各位頸椎病的患者一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。

心理調(diào)理 頸椎病 頸椎病的保健 
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