戶外運動已經成為了很多人都喜歡的一種養生運動方式。如果你經常性的去戶外運動，還可以幫助我們治療頸椎病。在我們的日常生活中，頸椎病是很多中老年人都會得的一種疾病。得了頸椎病，不僅會給我們的生活帶來不便，而且也會影響我們的心情。

　　戶外運動可以幫助頸椎病恢復

　　跟隨這年齡的長大，脊椎也會隨著退化。

　　中老年病人的骨質疏松，腰椎間盤突出等病癥，等到發展為椎間孔變小時就會產生相應的癥狀。應該多去戶外，這樣可以幫助你的頸椎恢復。

　　頸椎是有代償能力的，當退行性變影響了功能，代償就會發生作用，包括微血管再生和韌帶增厚等。

　　如果我們想要讓我們的脊椎處于健康的狀態，那么一定就要經行戶外運動。

　　而放風箏，正是一項既能夠防治頸椎病又特別適合中老年人的活動。千百年來，人們對于放風箏的興趣久盛不衰，其所具有的養生保健作用是重要原因。

　　放風箏時，受興趣的驅使，人要仰首舉目，挺胸抬頭，左顧右盼，仰俯有度。經常放風箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性，增強骨質代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。

　　可以說放風箏是老祖宗留給我們的防治頸椎病的一個“秘方”。

　　放風箏是一項很不錯的戶外運動，老年人沒事去戶外運動，對身體好。

　　放風箏時有跑有停，有進有退，軀干、四肢動作協調、連貫、自然，幾乎全身的骨骼和肌肉都要參與活動。經常放風箏的人，手腳靈活，思維敏捷。

　　在空敞開闊的場地放風箏是好的空氣浴，在風和日麗的大自然中放風箏也是好的日光浴。放風箏時人的呼吸急或緩，心率快慢有度，可增強心肺功能，促進機體新陳代謝，改善微循環，延緩器官老化。

　　經常放風箏，可提高生活質量，不僅能防治頸椎病，其他一些老年性疾病也會由此大為減少。

　　放風箏還可提高人的文化品味。每個風箏都可以看做是一件藝術品。久放風箏，可使人身心雙受益。近年來，人們對放風箏的興趣有增長趨勢。

　　前面說的放風箏其實就是一個很好的戶外活動，在緊張的工作之余，可以選擇這種愜意的活動放松下自己，暫時逃離下城市生活的壓力，讓自己舒坦一點。祝您身體健康!

　　頸椎病發生的原因

　　日常用頸不科學

　　在日常生活、工作中，不良的姿勢如長時間地低頭做事，常見的就是長期打電腦與過度使用智能手機，都會造成頸椎過屈，是頸椎病非常重要的誘因。

　　還有現代人上班地點遠，早晨起得早，晚上睡得晚，就會在公交、地鐵的車廂里補覺，這類歪著頭打瞌睡的狀況也常導致頸椎病。