田徑運動是體育運動中大的一個項目，它包括五大類的很多單項，是任何大型運動會中比賽項目多，參賽運動員多的項目，經(jīng)常參加田徑運動的人也多。
(三)簡易可行
參加田徑運動很少受到條件限制。男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河灘、沙地、丘陵、山崗、公園等較寬安全的地帶從事田徑運動。
基層田徑比賽要從實際出發(fā)，因地制宜，“任何堅固、均質、可以承受跑鞋鞋釘?shù)牡孛婢捎糜谔飶礁傎?rdquo;。使用簡易的場地器材和設備也可舉行基層田徑運動會。
(四)促進身心健康
田徑運動中各單項和全能項目，對人體形態(tài)，主要身體素質水平和心理機能等有不同的要求，運動員要從個人實際和特點出發(fā)，選擇運動項目，掌握具有個人特點的先進、合理的運動技術。
(一)學習掌握直道途中跑技術
集體原地弓步擺臂練習。要求深吸一口氣，注意肩部放松下沉。練習過程中體會擺臂的正確動作。
(二)學習掌握起跑后加速跑技術教學方法
正面斜撐肋木，做推手擺臂練習。兩人一組，互要觀察練習者面、頸、肩各部位的放松情況和擺臂的幅度和方向，及時指出錯誤動作，并幫助糾正。做高抬腿跑練習，要求練習者認真體會大腿快速有力的前擺動作。
專項訓練
一般耐力練習
中長跑運動員的一個特點就是必須具有良好的耐乳酸能力。提高有氧與無氧的訓練水平是中長跑運動員努力的方向。一般耐力練習就是有氧訓練，它是持續(xù)時間長、速度慢、強度小的跑的能力。
速度耐力練習
速度耐力是運動員在整個跑的過程中保持速度的能力，速度能力對于中長跑運動員是至關重要的，速度耐力練習可稱為無氧練習。在全年的訓練中，應有計劃、有目的地進行速度耐力練習。
技術訓練
運動員跑技術的經(jīng)濟性和實效性對運動成績有很大的影響。我們要讓運動員學會在跑的途中盡量節(jié)省體力，適宜發(fā)揮身體素質的作用，因此合理的技術是非常關鍵的。
戰(zhàn)術訓練
中長跑比賽時的戰(zhàn)術非常重要，在運動員實力相近時，正確的戰(zhàn)術是取勝的關鍵。
恢復訓練
恢復訓練的主要任務是盡快消除運動員因訓練或比賽引起的身心疲勞，充分恢復體力和精神，以迎接新的訓練和比賽。
結語：田徑運動是體育比賽項目中大型的運動，包括很多的單項運動，參賽的人員也是多的。本文向大家介紹了一些田徑項目，希望能夠讓大家更深一步的了解田徑運動，在訓練時按照訓練計劃訓練，肯定能更好的達到鍛煉效果。
