1989年戶外拓展在中國(guó)

　　1989年第一個(gè)民間社團(tuán)在中國(guó)成立，在中國(guó)登山運(yùn)動(dòng)管理中心的領(lǐng)導(dǎo)下，2003年底，注冊(cè)的正式俱樂(lè)部有300多家。

　　戶外多數(shù)帶有探險(xiǎn)性，屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng)，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性。擁抱自然，挑戰(zhàn)自我，能夠培養(yǎng)個(gè)人的毅力、團(tuán)隊(duì)之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。戶外拓展運(yùn)動(dòng)越來(lái)越吸引了人們的目光，日益成為關(guān)注的焦點(diǎn)。

　　另外，由于我國(guó)地理?xiàng)l件的得天獨(dú)厚，擁有良好的廣大自然資源，也為戶外拓展運(yùn)動(dòng)提供了一個(gè)廣闊的空間。 參與性強(qiáng)，老少皆宜。

　　登山戶外拓展運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的大不同，就是參與性很強(qiáng)，年齡可大可小，方式也很多樣，登山、遠(yuǎn)足、渡水、露營(yíng)等都可以，類似于“體育超市”，可以自由選擇，不斷變換，形式自由，有利于個(gè)性張揚(yáng)，挖掘潛能，順應(yīng)了社會(huì)發(fā)展的時(shí)代潮流的需要。

　　當(dāng)然對(duì)于戶外拓展運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)參與其中的人都應(yīng)該保持一份理智清醒的認(rèn)識(shí)，不可盲目，但也不能因噎廢食。媒體及各類從事戶外拓展運(yùn)動(dòng)的組織、機(jī)構(gòu)更應(yīng)該在保障安全，提高大眾安全意識(shí)和技能的同時(shí)積極開(kāi)展和宣傳戶外拓展運(yùn)動(dòng)。讓這種積極、健康的生活方式為更多的人所接受。

　　冬天徒步需要帶什么裝備

　　1、冬季寒冷，一般在徒步進(jìn)行時(shí)會(huì)穿著沖鋒衣、褲，抓絨衣，排汗保暖內(nèi)衣。而在徒步開(kāi)始前或休息時(shí)，好是穿上羽絨服，保證身體溫暖。

　　2、冬季徒步容易打滑、摔倒，高梆的防水透氣防滑的徒步鞋可以有效保護(hù)腳。

　　3、蹬山杖可以給我們提供有效的支撐，還能探測(cè)雪下的路況，節(jié)省體力，保障安全。

　　4、護(hù)膝可以有效緩解膝蓋壓力，還能對(duì)膝蓋起到防風(fēng)保暖的作用。

　　5、冬季徒步時(shí)，手部、頭部也要做好防寒措施，帽子、頭巾、圍巾、手套都需帶上，手套要選擇防風(fēng)防水的。

　　6、冬季天亮得晚，黑得早，帶上頭燈或手電會(huì)更安全，有利于應(yīng)付光線弱的情況。

　　7、溫度低時(shí)喝些熱水或熱湯是比較舒服的，建議冬季徒步時(shí)帶上保溫水壺。

　　8、徒步時(shí)要選擇背負(fù)強(qiáng)健而舒適，設(shè)計(jì)合理的背包，能有效減輕負(fù)重，讓此次的徒步更加愉快。

　　9、冬季徒步首要注意保暖防寒，要對(duì)寒冷情況進(jìn)行充分地預(yù)計(jì)和準(zhǔn)備，除帶足出行的必備衣物外，可以多帶一套干衣服和一雙干襪子備用。

　　冬季戶外徒步要注意什么

　　1、在冬季，一切活動(dòng)變得緩慢。因?yàn)槟_下有雪、背上有包，到達(dá)目的地的時(shí)間比平時(shí)更長(zhǎng)，要對(duì)不斷變化著的環(huán)境的調(diào)整和適應(yīng)。

　　2、冬季在戶外所面臨的大危險(xiǎn)來(lái)自徒步和露營(yíng)中的低溫，必須做好保溫，嚴(yán)防凍傷和失溫(失溫往往出現(xiàn)得很快)。在凄風(fēng)冷雨中行進(jìn)時(shí)你或許感覺(jué)不到寒冷，可一旦你停止前進(jìn)，身體就會(huì)停止產(chǎn)生熱量。身體的大部分熱量是通過(guò)頭部散發(fā)的，同時(shí)保持手指的溫度和靈活是相當(dāng)重要的。

　　3、好多穿人造毛或純羊毛織物。純棉織物是致命的，因?yàn)槊蘅椘芬坏┐驖駝t失去保溫性能，且很難烘干。

　　4、團(tuán)隊(duì)行進(jìn)時(shí)，后面的隊(duì)員應(yīng)盡量踩著前面隊(duì)員的腳印前進(jìn)。一則為了安全。二來(lái)可以節(jié)省不少體力。

　　結(jié)語(yǔ)：生命在于運(yùn)動(dòng)，即使再寒冷的冬季，我們也不能以天冷當(dāng)借口不進(jìn)行鍛煉。其實(shí)冬季訓(xùn)練更能有效的強(qiáng)將骨骼。本文講解了當(dāng)你在進(jìn)行徒步運(yùn)動(dòng)時(shí)所要準(zhǔn)備的戶外徒步裝備，還有一些注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到大家，安全有效的進(jìn)行戶外拓展活動(dòng)。