鍛煉運動，這個詞充斥在我們的生命里，我們想要身體健康，就要運動，我們要減肥，也要運動，上班族忙碌于工作，缺乏的就是鍛煉和運動，學生每天清晨做早操或者是跑步，也是正在運動，運動幾乎是人人每天都在做的一件事情，但是很多人的運動方式都是錯的。

　　運動方式錯誤，不僅無法減肥達到減肥的效果，反而會讓我們越減越肥;錯誤的運動方式，不僅不會幫助我們強身健體，反而還會讓我們的身體健康狀況變得越來越差。

　　所以我們一定要注意健康鍛煉，注意鍛煉的方式方法，健康運動，保持我們身體的健康狀況。

　　很多人都會覺得，運動就是動動身體就行了，鍛煉運動并不是復雜的難事，又不用和專業的運動員相媲美，那些常見的大眾健身項目是一看就會的。

　　其實，抱著這種想法來鍛煉，就已經是錯誤的了，運動的方式方法是非常有講究的，如果我們抱著無所謂的想法進行鍛煉，那么非常有可能讓鍛煉的人走進運動的誤區，從而危害到我們的身體健康。

　　科學健康的運動，可不是一件非常輕松又簡單的事情，接下來，小編就帶領大家一起來認識一下這些運動的誤區。

　　改掉這些危害我們身體健康的運動習慣，遵循運動健身的客觀規律，充分的領略健身運動帶給我們的樂趣吧!

　　邊看電視邊運動

　　現在很多健身場所都會在跑步機或者是其他的健身器材運動區域安裝一臺電視，很多人跑步的時候無聊或者是做一些心肺運動的時候都會看一會電視，邊看電視邊做運動，這樣既鍛煉了身體，又不會覺得特別的無聊。

　　其實這樣做是非常危害我們的身體健康的，這些都是非常不好的運動習慣。

　　因為如果我們在看電視的狀況下，我們就會無意識的抓緊把手，竭盡所能的將注意力放在電視節目上。

　　很多人會以為這樣做會讓我們忘卻勞累，達到更好的健身效果，但是這完全是一個非常錯誤的健身方法。

　　因為一邊看電視一邊進行運動鍛煉的話，會讓我們忽略掉運動的技巧，尤其是邊做舉重訓練邊看電視，是更糟糕的。

　　因為如果在做舉重的時候看電視，如果出現注意力不集中的情況，那么就會在不知不覺中給我們的身體造成傷害，而且無法快速的看到我們的運動成果。

　　因為我們的注意力全部都放在了電視上面，根本就不是真正的在運動我們的肌肉。

　　睡眠不足就去健身

　　睡眠不足就開始健身對我們的身體健康危害是非常大的，這種情況經常發生在上班族的身上，上班族的工作非常的繁忙，每天的時間都會用來補眠，抽出時間來做運動，很可能就會頂著兩個熊貓眼去做運動了。