因此戶外運(yùn)動不僅給人思想上的凈化，更重要是帶來身體上的凈化和更新，所以建議感興趣的朋友鍵入一些戶外運(yùn)動論壇，這樣可以有伴，而且能相互切磋和增加人緣。

　　戶外活動還利于保持體重的健康值。英國可持續(xù)發(fā)展研究中心發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與戶外活動的孩子不容易肥胖，因?yàn)閼敉饣顒涌梢匀紵嗟目防?/p>

　　這不僅能讓我們在面對困難時擁有強(qiáng)大的心理和身體優(yōu)勢，并且會讓我們在面對困難時，學(xué)會利用同伴的力量，學(xué)會合作，進(jìn)而適應(yīng)社會。

　　特別是足球、籃球等群體性戶外活動，我們在這些活動中可以學(xué)會與別人交往、合作、遵守規(guī)則等多項(xiàng)技能，這是人類社會性培養(yǎng)的重要途徑。

　　第三，廣交良師益友，開闊眼界，提升人緣

　　戶外運(yùn)動一般都不會單獨(dú)行動，通常都會呼朋喚友，集體行動，這一是為了安全，可以互相照應(yīng)，二是因?yàn)樵黾尤の缎裕寫敉饣顒硬粏握{(diào)。

　　通常在戶外活動中，可以通過朋友之間的交集，認(rèn)識更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經(jīng)驗(yàn)，開闊眼界，提升人緣度。

　　如何養(yǎng)胃

　　腹部按摩

　　每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷!

　　健康飲水

　　每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

　　保暖護(hù)養(yǎng)

　　秋季天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　心態(tài)平靜

　　你是否有這樣的體會：當(dāng)心情郁悶的時候，一點(diǎn)胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出，人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。

　　結(jié)語：現(xiàn)代人，因?yàn)椴蛔⒅仞B(yǎng)生，已經(jīng)有越來越多的人得了胃病。現(xiàn)在正是秋高氣爽，適合出門踏青的時候。我們只要經(jīng)常去戶外運(yùn)動，不僅可以幫助我們養(yǎng)胃，而且還可以幫助我們放松心情，修身養(yǎng)性，可謂一舉兩得。所以，親們，還在等什么，一起來吧。