相比于跑步、游泳等運動，提肛運動或許不是人人都知道的，即便知道，有些人也會覺得比較害羞，不愿意做這項運動。但不管男女都是很適合這個運動的，若是能每天都鍛煉半小時，一段時間過后，下面幾個好處或許就會不請自到!身體上驚喜的變化，別人或許羨慕不來，看完希望你會愛上這項運動。每天堅持做提肛運動有什么好處？
堅持做提肛運動，能得到哪些好處？
能夠預(yù)防長痔瘡，這是現(xiàn)在很普遍的一個現(xiàn)象，男女身上都常見，跟久坐不動有很大關(guān)系，而這個運動就能有效地改善該部位周圍的血液循環(huán)，增強括約肌的功能，且牽扯到的肌肉幅度也不是很大，可以有效促進排便。對于上班族來說，休息間隙花幾分鐘就可以做，不失為一個運動的好方法。
對于男性來說，重要部位在這里，大部分的排尿障礙跟它的增生有很大關(guān)系，若是能堅持做提肛運動，就能鍛煉到這里的肌肉群，還能讓血管、神經(jīng)等多個組織變得更加活躍，在一定程度上是能保護前列腺，緩解其腫大的現(xiàn)象的。
對于女性而言，特別是產(chǎn)后有漏尿情況、上點年紀(jì)的女性更加適合，可能會兜不住尿，而經(jīng)常做提肛運動，就可以幫助鍛煉局部的肌肉，增加肌肉的力量，漏尿的現(xiàn)象或就能有所緩解了，也能避免尷尬，減輕心理負(fù)擔(dān)，對皮膚松弛也是有幫助改善的好處的。
