對于久坐不動的上班族們，飯后走一走，對改善身體的新陳代謝和血液循環會比較好。久坐不動已經成為現代人的通病，長期下去，就可能出現肥胖問題，還會影響到下肢的血液循環，適當的走走路，就可減少發生相關問題，身體也會更加健康。
想要走的健康，幾個注意事項要了解
在走路之前，要有熱身活動，不要隨便就去走。有個熱身活動，可減少肌肉拉傷，對關節也會有所保護。熱身活動也不會太難，只要做簡單的拉伸動作就好，可以身體伸展開。
走路是有利健康，卻不是走得越多越好，要控制好自己的行走量，別太逞強，超過身體的極限，身體就容易出現問題，會縮短關節的使用壽命。除了要注意走路的量，還要根據自身情況去走路，若是不適合走路，就不要去嘗試，比如說本身有關節問題，或者是血糖高人群。若是在走路的過程中，感覺到身體不適，要立即停止。
飯后走路本身是件好事，就怕有的人沒有了解清楚相關知識，盲目的去走路，長時間下來，沒能給身體帶來好處，反而惹了一身麻煩，還要怪罪在走路頭上，這可就有點冤枉了。想要走路帶來好處，上面所說的禁忌要清楚。一定要懂得量力而行，不要盲目過度。
