現在的人，都很注重身體的健康，不少人開始養生，就為了有一個好的身體，我們常常能看到養生人士的手中都會拿一個保溫杯，里面泡著一杯枸杞水，經常喝點，有養氣補血的效果。
還有人會通過飲食養生，經常吃一些高營養的食物，提高身體的活性。還有人會采用艾灸、刮痧、拔罐之類的方式來養生，不管是哪一種都可以起到養生的效果。
這些養生法都有效果，那你有沒有試過運動養生呢?俗話說“生命在于運動”，每天動一動，身體收獲的好處，可比你想象的要多。運動并不是要你做太劇烈的運動，簡單的走路，就能起到一些效果，對身體有利。
相信大家平時也有關注過朋友圈的步數，有一些人為了占據榜首，每天走路的步數都超過一萬步，日行萬步對身體好嗎?每天走多少路最適合?
每天走路破萬真的好嗎？
走路是最簡單的運動項目之一，經常走路，對身體好處多，不過日行過萬，可不是每個人都適合的，對于年輕人來說，每天走上萬步，對身體的影響不大，年輕人的體質比較好，骨骼也健康，多走路，更利于骨骼的生長。
對于上了年紀的人來說，則不太適合過萬的步數。年紀大了，體內的各項機能都會出現退化的情況，體內的營養物缺少，骨骼也會退化，如果每天步數過多，反而加重身體的負擔。
老年人頻繁走路，膝蓋會受損，對健康不利。還是應該根據自身的情況，走適量的步數，對于老人來說，每天走4000步就差不多了，過多反而不好。每天走合適的步數，身體收獲的好處也多。
