跑步作為最常見(jiàn)的鍛煉身體方式，希望大家多堅(jiān)持，通過(guò)跑步可以更好改善身體，或許你的身邊也有一些人，每天都會(huì)跑步，通過(guò)跑步，鍛煉體格，當(dāng)然，也存在一些人，每天從不跑步，那么堅(jiān)持每天跑步與從不跑步的人相比，三個(gè)月后，身體有哪些不同呢?堅(jiān)持跑步的人有什么好處？

　　堅(jiān)持每天跑步的人，會(huì)顯得更加年輕，人們常說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，通過(guò)跑步，可以鍛煉身體，達(dá)到延緩衰老目的，堅(jiān)持跑步的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)更顯年輕，反之，從不跑步的人，每天總是喜歡久坐，往往會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量缺失，看起來(lái)蒼老很多。

　　每天都跑步，可以提高身體免疫力，在跑步的時(shí)候，能夠鍛煉肺活量，促使身體血液循環(huán)速度加快，把身體毒素順利排出體外，從而避免毒素危害到身體，屬于提高免疫力方式。反之，一些人不愛(ài)跑步，則會(huì)影響到身體排毒，毒素堆積在身體中，影響到身體素質(zhì)。

　　如今很多人面臨排便不暢問(wèn)題，受到便秘影響，堅(jiān)持每天排便，會(huì)發(fā)現(xiàn)原先存在的排便不暢問(wèn)題，得到了緩解，排便變得更加順暢。源自于在跑步過(guò)程中，促使腸道蠕動(dòng)能力提升，順利把垃圾毒素排出體外。相反，不運(yùn)動(dòng)、不跑步的人，腸道蠕動(dòng)能力緩慢，便秘依然很嚴(yán)重。

　　如今亞健康越來(lái)越嚴(yán)重，尤其是小腹出現(xiàn)贅肉，帶來(lái)的影響更大，受到肥胖癥的影響，通過(guò)每天跑步，可以達(dá)到瘦身、減去贅肉的目的。之前，可能確實(shí)存在小肚腩，但是，堅(jiān)持跑步，會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚腩慢慢清除。至于很多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、不跑步的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子上的贅肉依然很顯著，身體還會(huì)越來(lái)越胖。