大家都知道跑步對身體的好處很多，但是跑步時會出現(xiàn)一個讓人比較尷尬的情景就是放屁，如果在公共場合跑步時突然放屁，確實讓人覺得很不好意思。那么跑步為什么會導(dǎo)致放屁呢?經(jīng)常跑步對身體有哪些好處呢?
跑步可以促進(jìn)腸胃蠕動，消化系統(tǒng)的功能也會增強(qiáng)。我們在吃東西或說話時難免會有一些氣體進(jìn)入腸道，還有一些食物在消化的過程中也會產(chǎn)生氣體，當(dāng)我們的腸道蠕動速度加快之后，這些氣體會很快被排出，導(dǎo)致放屁。
此外，當(dāng)我們處于運(yùn)動狀態(tài)時，機(jī)體的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能也會發(fā)生變化，交感神經(jīng)的興奮程度會增加，內(nèi)臟的的活動也更加活躍，所以更容易放屁。雖然放屁讓我們比較尷尬，但是有助于幫助排毒，對健康有一定好處。
對于原本排便困難、大便干結(jié)的朋友來說，跑步時放屁說明跑步對身體有一定的改善作用。如果平時胃腸道功能比較弱，可以多做一些運(yùn)動，來減少體內(nèi)氣體的堆積。平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量不要食用辛辣刺激、油膩的食物。
跑步對身體的好處
1、改善皮膚問題
有的人會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常跑步之后，皮膚變好了，這是因為跑步可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善面部的血液循環(huán)，面部得到更多養(yǎng)分的滋養(yǎng)，皮膚自然就會變好。此外，跑步時我們的體內(nèi)會產(chǎn)生很多熱量，排汗量也增大，會將毛孔中的一些廢棄物質(zhì)排出，皮膚狀態(tài)就會變得更加健康。
