對于很多女性朋友來說，沒有什么是比瘦更加重要的了。打羽毛球能促進毛孔的排汗，還能減少身體的濕氣，大量的出汗對于身體毒素的排出有好處。對于女性朋友來說，排毒也是很好的瘦身養顏的好方法。打羽毛球對身體能量的消耗也是很大的，能起到很好的瘦身效果。
7.體育精神
體育更能教會孩子承擔責任和克服困難。打羽毛球的過程中，或許會因為頻繁發球失敗而沮喪，或許會因為接不住球而對自己懊惱，甚至可能會因為在比賽中和隊友或者對方產生不好的情緒，從而影響友誼關系。所以打羽毛球也可以訓練我們如何調節情緒，成為失敗的主人，而不是被情緒牽著鼻子走。
8.帶來快樂
我們常說'笑一笑，十年少'就是這個道理。在鍛煉的過程中，好的氛圍里，雖然有時候會累，但是累并快樂著。在集體的溫暖中，開心是會渲染的。如果每天能夠開懷大笑的話，整個人的精神也會變的非常好。
打羽毛球屬于有氧運動，能消耗體內多余的熱量，可達到減肥的效果。打羽毛球持續的時間越長，消耗體內的熱量就會越多，加快了基礎代謝率，幫助燃燒脂肪。只要每天堅持有一個小時以上的打羽毛球運動，就能夠達到減肥的效果。
我們身上的脂肪主要是通過氧化來給身體提供能量，長時間保持有氧運動，能消耗更多的脂肪，也能減少胰島素的分泌，對于脂肪有很好的分解作用，同時還能抑制脂肪的合成。但是打羽毛球需要根據自己的耐力來決定運動的強度，以免帶來反作用。
(1)發球員的分數為0或雙數時，雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。
(2)發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。
(3)如“再賽”，發球員應以該局的總的分數來確定站位。若總分為15分(單數)，雙方運動員均應再各自的左發球區發球或接發球;若總分為16分(雙數)，雙方運動員均應再各自的右發球區發球或接發球。
(4)球發出后，雙方運動員就不再受發球區的限制而自由擊到對方場區的任何位置，運動員的站位也可以在自己這方場區的界內或界外。
結語：打羽毛球能鍛煉身體的協調能力，也能增強身體的反應能力。經常打羽毛球，還能保護我們的視力，增長身高，給我們帶來快樂。打羽毛球的減肥作用也是很好的，不僅能促進脂肪的分解，也能排毒養顏，所以對身體健康是很有好處的。
