打籃球不僅可以鍛煉身體，使身體變得強(qiáng)壯，還能助長(zhǎng)高。但打籃球助長(zhǎng)高的效果因人而異，沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)。大家可以往下看看打籃球助長(zhǎng)高的原因和注意事項(xiàng)：
在年幼時(shí)開(kāi)始打籃球，可使全身肌肉得到鍛煉，讓體內(nèi)新陳代謝速度加快。如果打籃球后，營(yíng)養(yǎng)供給充分，成骨物質(zhì)的合成速度會(huì)加快，這樣有利于骨骼的生長(zhǎng)。一般骨骼生長(zhǎng)較快，人就容易長(zhǎng)高。但要是在骨骺線閉合后再打籃球，即使長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持打，也沒(méi)有長(zhǎng)高的可能性了。所以，想要讓孩子長(zhǎng)高，在骨骺線未閉合前就要讓他打籃球，并且持續(xù)給他補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。
另外，長(zhǎng)高與遺傳有著密切的關(guān)系。如果家族成員身高普遍不高，不要寄太大希望于打籃球助長(zhǎng)高中，以免沒(méi)有獲得明顯的效果，讓孩子傷心失落。要是仍想繼續(xù)促長(zhǎng)高，需找對(duì)方法，激活孩子體內(nèi)的生長(zhǎng)激素，使骨骼所需的營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)形成骨膠原蛋白，沉淀到骨骼的軟處。
選擇好的籃球鞋
一雙好的籃球鞋能讓你在打籃球的時(shí)候保護(hù)你的雙腳。訓(xùn)練的時(shí)候可以選擇專業(yè)的球鞋，是低幫的，練球的時(shí)候比較舒服，而且也不容易疲勞。比賽的時(shí)候可以穿過(guò)腳踝的那種高幫球鞋。綁緊一些，還能有效的防治崴腳的癥狀出現(xiàn)，這是穿鞋的注意事項(xiàng)。
注意準(zhǔn)備護(hù)具
在打籃球之前，好是佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等護(hù)具進(jìn)行保護(hù)。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護(hù)膝是個(gè)很好的保護(hù)辦法。
不要佩戴首飾打籃球
打籃球時(shí)不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會(huì)很容易在打籃球搶球時(shí)劃傷他人。
不要帶眼鏡打籃球
在打籃球時(shí)好是不要帶眼鏡。因?yàn)檠坨R不僅會(huì)在你打籃球時(shí)有一定的干擾如眼鏡會(huì)晃動(dòng)，而且在激烈的籃球賽中，很容易發(fā)生因?yàn)榕鲎泊蛩檠坨R從而劃傷臉甚至眼睛的情況。
打籃球之前剪掉手指甲
手指在籃球運(yùn)動(dòng)中是比較容易受傷的。過(guò)長(zhǎng)的手指甲，不僅容易劃傷到他人，而且在運(yùn)球和接球的過(guò)程中，容易讓指甲翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)造成傷害。
打籃球前進(jìn)行熱身
在打籃球之前對(duì)身體進(jìn)行預(yù)熱，可以做一些輕微的慢跑，壓壓腿、活動(dòng)活動(dòng)手指等。讓身體能盡快進(jìn)入狀態(tài)。
結(jié)語(yǔ)：打籃球?qū)ι眢w健康有很大的好處，不僅能預(yù)防心血管疾病，還能提高消化系統(tǒng)，對(duì)體型的改變也是很有好處的。此外，經(jīng)常打籃球?qū)τ谏叩奶嵘灿幸欢ǖ淖饔茫侨绻改付急容^矮，想通過(guò)打籃球來(lái)長(zhǎng)個(gè)子是比較困難的。
