養神
乒乓球是一種非常有趣的運動，當人們遇到什么煩心事或者壓力比較大時，不妨可以約上好友到乒乓球桌上發泄一下不良的情緒。只需要經過一段時間的活動，身體就會得到充分的鍛煉和活動，徹底趕走煩躁壓抑的情緒，讓人們的精神面貌煥然一新。結束后還可以和朋友談談心、吃頓飯，何樂而不為呢?
護眼
現代人需要用到眼睛的地方很多，眼睛也成了容易受傷的部位。各種近視、散光、老花的癥狀層出不窮，所以非常需要人們的悉心愛護。
在打乒乓球時，因為球的速度比較快，而且其落點也在時刻的變化著，人為了接住球，眼睛自然需要不斷的尋找、鎖定目標。這就讓眼部的肌肉得到了不間斷的鍛煉，同時也調節了視距的遠近，無論對預防近視還是保護視力都有著積極的功效。
健腦
乒乓球的體積小而輕，并且攻防之間的轉化非常迅速，這就要求人們在打球的時候精神高度集中，還要做到手、眼、腦的一致和協調。在這個過程中，大腦還需要進行一系列的判斷，才能大程度上保證成功的接到來球并作出反擊。這就很好的鍛煉了人大腦的反應能力，讓人的感知力也變得比較靈敏。
助食
乒乓球這項運動看起來不起眼，可是一旦運動起來對于體力的消耗也是不可低估的。往往會讓人很快的就感到饑腸轆轆起來，這個時候人們的食欲就會得到顯著的提升。而且在運動的同時，腸胃也在不停的蠕動著，這也會提高人體對于食物的消化能力。
結語：以上就是三九養生堂給大家帶來的關于乒乓球這項運動的一些好處。作為一項風靡全球的運動，乒乓球在各個年齡層次都受到了廣泛的歡迎。雖然乒乓球一開始是作為一項競技體育項目來推廣的，但是在平時的活動中人們大可不必太過于爭強好勝。只有抱著切磋鍛煉的目的，以一種平和的心態來打球，這樣才能從運動中尋找到樂趣，在運動中獲得身體的健康。
