此外，與晚練相比，晨練還有以下的好處
首先，清晨鍛煉能確保你順利完成健身計劃，因為經過一天勞累的工作后，你可能有許多的借口推搪逃避運動，諸如體力不足、身體不適等。雖然醒來之后不就就健身也許會遇到困難，然而一旦開始訓練，你就會迅速徹底清醒過來，你的精神也會因此得到振奮，更有能力迎接一天的挑戰。
你有多少的日子曾帶著恐懼的心理走進辦公室?如果在早上進行一次鍛煉，并且順利完成，你就會帶著成功的自信面對接下來的一天。據研究報告顯示，早上健身的人普遍認為這樣有助于增進食欲、均衡飲食，遠離油脂過的不健康高食品。
專家指出，早上鍛煉的人睡眠模式也較其他人理想，理由不難找到——早起通常意味著早睡。而如果你曾在晚上進行健身鍛煉，你通常會受到國外稱為“腎上腺素”的因素影響，而這就是運動帶來的。何謂腎上腺素的影響，打個通俗的比方，就像你在睡覺前看了一部非常驚悚的恐怖片后那種感覺。簡單來說，就是因為興奮或者恐懼不易入眠。
習慣在早上運動的健身專家派佩福伊表示：“當我早上健身之后，接下來一整天，我的精神和身體都感覺更好。我的情緒更好，我可用更積極樂觀的態度迎接這一天。”
早上健身的減肥效果
早晨鍛煉是否更能減肥?答案是肯定的，因為早晨開始運動可以迅速讓身體的新陳代謝進入正常狀態，這樣一天內就能消耗更多的熱量和脂肪。
結語：希望通過以上介紹，大家都能加入到晨練的行列中來，萬事開頭難，只要堅持了，一定會有成效。總之，晨練對我們是好處多多，既能鍛煉身體、提高抵抗力，又能使我們精神振奮、滿感染力，畢竟健康才是我們大的資本與財富。
