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騎馬運動 放松身心去騎馬(5)

  1.騎馬可以令馬走不同的步法,各種步法是交替進行的,一般是慢步――快步――奔跑――快步――慢步完成一個騎程。

  2.掌握韁繩可以想像成是在把握方向盤,左右決定了馬頭的調轉方向,松緊程度決定了馬匹的起止快慢。

  3.握韁方法為雙手各持一韁,韁繩自無名指及小指間繞出握于拳心,拇指輕壓于上。左右手握韁要保持同等長度。騎手端坐于馬背要展胸直腰,大臂和上身保持重合,小臂與馬韁從各個角度看都應該成一條直線。

  4.上馬時應站立于馬匹前腿部位面向馬鞍,用左手拉緊馬韁握于掌中并握住馬鞍的前橋,抬左腳并用右手將馬鐙套入左腳,右手握住馬鞍的后橋同時在左腳的作用力下翻身上馬。

  5.要慢慢學會打浪。當馬匹做快步步伐時,你要在震動的馬鞍上用腳做一站一坐的動作,站的時候要用腿的力量貼著馬腹站起來。坐的時候要將臀部放松,同時小腿緊貼馬腹。

  6.下馬時你應該先將左腳從馬鐙中向外撤到腳的前部,然后左手緊握馬韁,抬右腿翻身下馬,下馬后的姿勢應該和上馬前的姿勢相同。

  提示

  1.不要站在馬的后方和側后方,防止被踢。

  2.上馬前一定要自己或讓馬主檢查一下韁繩、肚帶、腳蹬的牢靠程度,并調整好腳蹬的長度。

  3.上馬時腳尖向內蹬,下馬時先左腳腳尖向內蹬,再松開右腳,然后下馬。

  4.不要在馬上脫換衣服,尤其是鮮艷衣服,否則馬易受驚。

  5.生手騎馬容易磨傷小腿肚、大腿內側和臀部,可以穿馬靴和護腿。

  6.不要穿有防滑功能的鞋,因為一旦從馬上摔落下來,怕腳無法離開腳蹬而造成傷害。

  7.騎馬時盡量裝備齊全,戴頭盔、穿馬褲,保護自己。

  8.騎馬時盡量不要戴眼鏡,女士不要戴發卡,以免落馬時劃傷頭部。

馬術運動 騎馬的方法和技巧 騎馬運動好處 
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