隨息放松是鍛煉逆腹式呼吸、拳勢呼吸的過渡功法。
呼吸
養生太極拳采用逆腹式的拳勢呼吸。這是經過鍛煉后養成的符合生理節律的自然呼吸方式，是與拳勢動作、內氣、勁力協調一致的呼吸方式。在這種呼吸方式時，形體動作的開合虛實、呼吸的出入、內氣的升降開合、勁力的蓄發出入，各循陰陽，相互協調一致，稱之謂陰陽相合。逆腹式的拳勢呼吸是丹田真氣于招式勁力而發揮效率的必要保證。
練氣
養生太極拳練拳練氣和靜功練氣，讓身體隨著天地陰陽符合到身體的內達到相修的境界，得氣快、顯效迅速。功法有聚氣養氣——練丹田氣，意氣升降——氣通任督，升降開合——行氣通經，松松柔柔、進退相隨。這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基礎功夫。
意氣合力
養生太極拳，練拳、松、息、氣合一意，逐漸練習練到周身的“意”力足，氣力自生。氣力用于內以運氣血，是為陰陽自和之能力——療疾健身的功力。氣力用于外以運身手，是為拳勢招式之勁力——技擊應用的功力。
以上為太極內功的第一層(初級)功夫，療疾健身、拳術功夫之基礎。
太極修煉
功夫至此，則可更上一層：煉神氣-修太極。功法有：觀心止念，斂神聚氣，守中抱一，神氣和合，太極運轉……循序漸進，逐級升登，以證太極大道。
總結：通過上面的介紹，想必大家都了解了養生太極拳的特點與對人體健康的作用。太極拳對人體的健康影響是深遠的，講究的法則更是柔和與平靜卻含真理。使得我們對它產生了濃厚的興趣。希望小編的介紹對大家有所幫助。
