太極拳分多種，而多種太極拳都講究的是拳打真意，練氣意合力。那么養(yǎng)生太極拳是否有健身功效呢?據(jù)了解，養(yǎng)生太極拳或?qū)θ梭w的健康作用起著很重要的影響。那么養(yǎng)生太極拳怎么修理以及特點(diǎn)是什么呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

　　養(yǎng)生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運(yùn)動(dòng)。

　　練拳時(shí)注重意氣運(yùn)動(dòng)，以心行氣，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽(yáng)氣血，以提高陰陽(yáng)自和能力。演練時(shí)立身中正，輕靈灑脫，拳勢(shì)舒展大方，動(dòng)作柔順，架勢(shì)可高可低，適合各種年齡層次、不同體質(zhì)狀況的人鍛煉。養(yǎng)生太極拳對(duì)人身體起到的健康作用極大。

　　太極修煉

　　所述及的各功法的健身功效，參閱養(yǎng)生太極拳宗師拳理、功法的有關(guān)課文。

　　拳術(shù)特點(diǎn)

　　練拳

　　動(dòng)以入門，入門先練拳。練身正、體松、氣勻、意專。節(jié)節(jié)貫串活關(guān)節(jié)，變著轉(zhuǎn)接是關(guān)鍵。練養(yǎng)生太極拳動(dòng)靜相修，拳功并練，通過(guò)練拳明拳術(shù)招法，練形、意、松、息、氣、勁、神的太極功夫。行云游水，靜動(dòng)相隨，

　　練意

　　有為以始，無(wú)為以成。練拳要練意。形體、動(dòng)作、松身、呼吸、行氣、使勁，全憑心意用功夫。法具于心，心使意動(dòng)而成招，招法精明全在意。鍛煉用意指揮形體動(dòng)作、放松、呼吸、運(yùn)行氣血、協(xié)調(diào)周身，動(dòng)作、放松、呼吸、內(nèi)氣、勁力協(xié)調(diào)一致的能力，鍛煉中樞神經(jīng)——腦(傳統(tǒng)養(yǎng)生說(shuō)的“心”)對(duì)人體器官、系統(tǒng)的綜合指揮、協(xié)調(diào)能力，稱之謂“意力”，即傳統(tǒng)養(yǎng)生功法說(shuō)的“心力”。

　　練松

　　放松是練氣、練勁、練神的基礎(chǔ)。養(yǎng)生太極拳采用隨息放松法放松周身。

　　隨息法是鍛煉順應(yīng)能力的一種功法。通過(guò)隨息放松練到順應(yīng)生理節(jié)律、通體松透，方能身心松舒，氣血順暢，于是可以得氣(有氣感)，可以入道，進(jìn)階練氣、逐階上進(jìn)。