現在很多人對于疾病的認識都不是很高，在出現一些疾病的癥狀時他們并不能及時發現疾病的所在，所以就會耽誤了疾病的佳的治療時間。任何疾病出現以后都是及時的治療，這樣才能降低疾病給身體帶來的危害。

　　骨質疏松的高危人群有很多，有一類人的生活習慣都是很相像的，所以這一類人就很容易患上一些疾病問題。骨質疏松是目前很常見的一種疾病，出現以后就要及時治療，那么治療骨質疏松的方法都有哪些呢?下面三九小編就來為大家講解吧!

　　冬天的天氣比較冷，這樣的嚴寒天氣往往是催生了好多的宅男宅女，但是，這樣是不利于身體健康的。因為長期缺乏鍛煉和運動，往往會容易患上骨質疏松。

　　眾所周知，運動和體育鍛煉在預防性骨質疏松中起著重要作用。首選，運動可以促進全身血液循環，骨骼通過血流量的增加可得到充足的營養物質和無機鹽，從而減慢骨骼的衰老和退行性改變的速度。

　　其次，運動時骨骼的受力會明顯增加。在受力的情況下，成骨細胞及其它有利于骨骼的生長因子代謝活躍，使骨骼的生長及更新加快，骨的密度和強度也明顯增加。

　　再次，運動時會加速全身新陳代謝，增加食欲，在促進營養物質的吸收的同時，可以彌補鈣、磷等物質的不足。

　　原本，女性骨質疏松癥發病率就較高，如果那些畏寒的女性，再一味為取暖、避雨而極少運動，不僅失去了加強自己骨骼的機會，更為骨質疏松埋下的發生埋下“定時炸彈”。

　　骨質疏松癥的運動療法有哪些

　　相信大家對骨質疏松這種病并不陌生，該病屬于一種老年性疾病。因為人到老年，骨質會變的相當的脆弱，生活中的一些輕微的磕碰，都會引起骨折，其實，這主要是由于骨質疏松引起的。這種病對老年人的骨骼影響很大。

　　身體出現骨質疏松的癥狀表現如下

　　一、出現疼痛癥

　　原發性骨質疏松癥常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。

　　二、身長縮短駝背

　　多在疼痛后出現。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。每人有24節椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。