骨質疏松癥的保健要點

　　老年化的社會來臨，現代人罹患骨質疏松的機會大為提高，但是骨質疏松不好診斷，且有骨質疏松的人，有癥狀的也頂多占全部的1/2到1/3，絕大多數患者都要等到跌倒骨折后，才發現自己有此問題，以下為骨質疏松的保健要點：

　　1、日常生活多注意

　　增強室內照明、樓梯設置扶手、浴室廚房地上細致止滑與連結干燥等，制止跌倒骨折。別的，患者在轉變姿勢與行動時，宜細致不要造成腰部的包袱，好雙腳瓜代利用，并只管即便不要提取重物或是彎腰。

　　2、減少鈣質流失

　　40歲以后鈣質通常只會減少不會增加，所能做的只有減少其流失的速度，故應多攝取維生素D，以增加血液中的鈣濃度，若沒有適度補充，鈣質可能會從腎臟或尿液中排掉，無法被人體吸收。

　　3、規律的運動

　　每周至少維持3～4次，每次1小時的運動量，并適度曬太陽。適度運動可增加骨頭血液流量，有利于鈣質的吸收。

　　4、戒除不良習慣

　　少喝咖啡或是在喝時加入脫脂奶粉以增加鈣量，且要避免長期酗酒、抽煙及熬夜。

　　5、均衡的飲食

　　多攝取高鈣食物，并補充鈣片。

　　6、高危險群的防治

　　停經后的女性、內分泌異常、長期服用藥物或做過卵巢切除手術的患者，必須依照醫師的指示服用鈣片、活化的維生素D、抑鈣激素、雌激素等。

　　7、藥物治療

　　抗骨質疏松藥物、鈣片、活化的維生素D是治療骨質疏松的基礎藥物。

　　8、定期檢查

　　定期進行骨密度檢查，供醫師判斷你是否有骨質疏松的可能，以作為防治的參考。

　　結語：骨質疏松的治療需要大家有一定的信心，同時大家要選擇正確的方式來治療。由于每個人的體質和發病原因都是不一樣的，所以并不是所有的方法都是適合大家的。上述是關于骨質疏松知識的講解，希望可以幫助到大家!