專家指出，將補鈣簡樸地和治療骨質(zhì)疏松劃等號是完全不科學(xué)的了解。專家表現(xiàn)，現(xiàn)在并沒有充實的證據(jù)評釋單純補鈣可以替換別的抗骨質(zhì)疏松藥物治療。我國現(xiàn)在治療骨質(zhì)疏松存在很大的誤區(qū)。

　　治療骨質(zhì)疏松的誤區(qū)

　　1、補鈣就是治療骨質(zhì)疏松

　　專家指出，鈣的攝入可以減緩骨的丟失，改善骨礦化，但是并不是可以代替骨質(zhì)疏松藥物的存在。它的作用只能對人體起到輔助的作用，因此治療骨質(zhì)疏松時，應(yīng)與其它藥物聯(lián)合使用。此外，除了補鈣，骨質(zhì)疏松患者還要同時開展提高骨密度、增強骨強度和預(yù)防骨折的綜合治療。

　　2、喝骨頭湯就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　這既是對食療的肯定，也是對食療的單方面了解。固然骨頭湯內(nèi)里含有富厚的鈣質(zhì)，骨髓對付人體更有著諸多的利益，但是骨頭湯中的鈣含量有待確定，同時湯里的大量脂肪會對老年人的身材康健造成其他危害，因此這種要領(lǐng)單方面而無依據(jù)。

　　3、骨質(zhì)疏松患者要少動

　　一些已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松的老年人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松容易導(dǎo)致骨折，宜靜不宜動。但專家認(rèn)為，缺乏運動會造成骨量丟失，不斷地運動才能刺激和保持正常的骨密度和骨強度需要。如果不注意鍛煉身體，不僅會出現(xiàn)骨質(zhì)松，而且肌肉力量也會減退，嚴(yán)重的還會影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒并造成骨折。

　　4、骨質(zhì)疏松是“老年病”

　　專家指出，骨質(zhì)疏松并不是老年人的專利。專家解釋，現(xiàn)代很多年輕人，喜歡進行減肥，又缺少運動，體重下降的同時也對骨骼的健康造成了嚴(yán)重隱患，讓骨頭缺乏營養(yǎng)，造成了骨質(zhì)疏松。其實人體骨骼中的礦物質(zhì)含量在30多歲達到高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相當(dāng)于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老發(fā)生骨質(zhì)疏松的時間越推遲，程度也越輕。因此，專家特意提示，適量運動是保持體型的佳方式，過度減肥對人體有害無益。

　　專家推薦：黑芝麻可預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松是由多種原因引起的常見疾病，此病好發(fā)于中老人。此病的臨床表現(xiàn)有疼痛、身長縮短、駝背、骨折、呼吸功能下降等等。在日常生活中如果不注意預(yù)防骨質(zhì)疏松，就很可能引發(fā)其他疾病。那么如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?

　　黑芝麻可預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法有多種，這里告訴你一個簡單有效的方法，就是把黑芝麻炒熟了，然后再磨成粉，每天飯前吃一小勺，干嚼，長期堅持，可以補腎，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

　　黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。