8、刮腳底，緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進睡眠、緩解頭痛。刮拭方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
亦或是哪個介紹的刮痧的不同部位達到的效果我們都了解了嗎，平時大家一定要注意合理的保養(yǎng)身體，對于身體出現(xiàn)的變化我們一定要注意，刮痧作用大，但是自我保健也很重要。
直接刮法
直接刮法也就是直接用刮痧工具接觸患者的皮膚(刮痧前一般需要涂抹一層刮痧油，如果是使用的砭石刮痧板則可以省略)，在特定的體表位置進行反復刮拭直到刮除痧痕的一種療法。
間接刮法
間接刮法也就是在進行刮痧的時候，刮痧工具不直接接觸皮膚，中間或隔以輕紗或隔以薄步。這種方法既能達到刮痧的功效還能保護皮膚。對于兒童出現(xiàn)高熱的時候，用這種方法進行刮痧治療可是再好不過的了。
挑痧法
挑痧法需要針刺放淤血，與一般的拿刮痧板進行不同。挑痧法的難度系數(shù)較高，它需要施針者能夠在一手捏起皮肉之后一手準確地在皮下有青筋的地方施針，然后再輕快地刺入并向外挑，每個部位好能夠重復3次，擠出淤血才有效。
放痧法
放痧法與挑痧法有相似之處，但是放痧法的針刺力度要大，對皮膚的刺激性更加強烈，對于身患重癥采用急救是不錯的方法。因為放痧法治療力度較大，身體較為虛弱、低血壓、孕婦都不宜采用這種方法。
挾痧法
挾痧法也是不需要用到刮痧板的一種刮痧法，只需要進行刮痧的人五指屈曲，將食指和中指的第二指節(jié)用力作用在被刮被部位上，用力揪起被刮部位肌肉，然后在用力松開，如果身體痧重這種方法重復幾次就會出現(xiàn)痧痕。
扯痧法
扯痧法需要進行刮痧的人用較大的力氣，大拇指、食指用力扯提被刮部位，使皮膚小血管破裂，將痧點扯出來。要注意的是這種方法要求進行者用力較大，被刮者也要能忍住疼痛才行。
擠痧法
擠痧法是指需要進行刮痧的操作者用力擠壓被刮部位，通過擠壓用力，身體痧點會慢慢浮現(xiàn)，這種方法在單獨使用可能效果不明顯，可以與放痧法、挑痧法一起配合使用。
結(jié)語：針對以上介紹的內(nèi)容我們是不是對刮痧的知識有了一定的了解，刮痧的部位很重要，如果我不能很好的找到找到方法可能會給我們的身體帶來傷害的，所以刮痧的方法很重要，選擇好刮痧部位也很重要。
