當出現了肝損傷的時候，那么日常生活中就要注意自己的飲食習慣了，可以通過自己的飲食來緩解肝損傷的癥狀。那么日常生活中肝損傷吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目閆杰專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　肝損傷吃什么好

　　1、牛奶

　　牛奶是一種非常好的飲品，日常生活中可以經常喝牛奶對我們的身體健康是非常有利的，能夠提高我們人體的抵抗力。

　　目前醫學界對肝病的治療沒有特效藥，唯有優良的蛋白質能排除肝內的有害脂肪，并使肝細胞重生。

　　因此肝病患者每日應喝兩杯牛奶，可緩解病情。喝牛奶易于消化，因為牛奶中的蛋白質是全蛋白，它的消化率高達98%，乳脂肪是高質量的脂肪，消化率在95%以上。

　　2、火龍果

　　火龍果中含有豐富的蛋白質，能夠有效補充我們人體的需要，而且它還含有花青素，對我們的皮膚相當好。

　　花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量高，尤其在紅肉種的果實中。

　　它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對肝細胞的修復作用。

　　3、葡萄

　　葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。

　　4、雞蛋

　　雞蛋的營養不僅豐富而且均衡全面，經常食用有利我們的健康，對于肝損傷也有非常不錯的治療效果，患者可以經常食用。

　　雞蛋含有的卵黃素、卵磷脂、膽堿，對神經系統和身體發育有利，可益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。

　　雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化來講，煮雞蛋是佳的吃法，但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。每天吃兩個雞蛋營養就足夠了。

　　5、胡蘿卜

　　長期熬夜、喝酒、超時工作或服用大量藥物的人，都會加重肝臟負擔，而維生素A本來就是肝臟中重要的營養素，可幫助肝臟細胞的修復。

　　胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用。

　　6、番茄

　　番茄有清肝降火的功效，同時，番茄出名的抗氧化成分就是茄紅素，它能保護細胞不受到傷害，也能修補已經受損的細胞，具有防癌與抗癌的功效。

　　番茄中的β胡蘿卜素和γ胡蘿卜素，還能提升免疫力，防止視力退化與視網膜氧化。維生素C和E，則可以防止自由基破壞細胞，預防心臟病，并幫助減緩老化。

　　7、紅棗

　　紅棗是一種富含營養的食物，而且它還有很不錯的美容功效。紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。

　　紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。

　　本期嘉賓介紹

　　閆杰

　　男，40歲，醫學博士，北京地壇醫院肝病中心主任醫師，北京大學副教授、碩士生導師，北京肝病學會青年委員會副主任委員。先后主持科研課題7項，發表學術論文40余篇，編譯專業論著3部。2010年入選“北京市優秀人才”，2013年入選“北京市衛生系統高層次人才”。

　　具有扎實的醫學知識和豐富的臨床工作經驗，能獨立從事傳染病和肝病的臨床診療工作;對乙型肝炎、丙性肝炎抗病毒治療經驗豐富，尤其對于乙型肝炎核苷(酸)類似物耐藥變異的臨床診治方面進行廣泛研究，具有深刻認識。

　　熟練運用互聯網等新媒體開展健康科普工作，曾主持搜狐論壇乙肝版塊，2009-2012年度連續獲得“十大優秀版主”稱號;現于新浪微博進行肝病科普(ID：閆大夫的肝病科普)。

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