我們日常生活中可以通過飲食來調節我們的血壓，經常吃一些建降血壓的食物對我們的身體健康是非常有利的。那么日常生活中降血壓的食物有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康欄目汪芳專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　降血壓的食物

　　柑橘

　　柑橘是我們日常生活中經常吃的食物，柑橘含有維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素，對我們的健康非常有利。

　　含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

　　蘋果

　　含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。

　　有著非常好的防止血管硬化的作用，能夠有效預防冠心病的發生，還有相關研究表明，吃蘋果能夠有效降低血壓。

　　西瓜

　　有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。

　　西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。

　　鮮梅

　　富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

　　檸檬

　　檸檬是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃檸檬能夠非常有效的能增強血管彈性和韌性，有效預防各種心腦血管疾病。

　　檸檬馬蹄湯

　　新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。

　　本期嘉賓介紹

　　汪芳

　　女,出生于1965年5月。北京醫院心內科，醫學博士，主任醫師，碩士生導師。

　　學歷

　　1982.09-1987.07 湖南醫科大學臨床醫學系畢業，學士學位。

　　1996.03-1996.09 丹麥哥本哈根國立醫院電生理及導管室，訪問學者。

　　1998.09-1998.12 阜外醫院超聲心動圖室，進修醫師。

　　2000.09-2002.09 中國醫學科學院協和醫科大學阜外心血管病醫院，心血管內科，碩士研究生。

　　2002.10-2002.11 國家藥品監督管理局GCP培訓班。

　　2002.09- 2005.7 中國醫學科學院協和醫科大學阜外心血管病醫院，心血管內科，博士研究生。

　　2007.03-2007.09 新加坡國立心臟中心超聲心動圖部門，進修醫師。

　　任職

　　北京醫院心內科 副主任、北京醫院臨床藥理機構 副主任、中國毒理學會臨床毒理專業委員會委員、北京藥理學會第一屆臨床藥理專業委員會委員、北京市上市后藥品安全性監測與仔評價專家庫專家、中國新藥雜志審稿人、中國心血管雜志通訊編委。

　　參加國家863計劃重大科技情況 在國家863計劃“十五”重大科技專項“藥物臨床試驗關鍵技術平臺研究”課題中，主要承擔臨床研究工作，組織牽頭單位與參加單位的10余項新藥Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期臨床試驗，其中有5項為國家Ⅰ類新藥; 5篇論文所涉及藥物為國內首次發表。在課題協作單位之間進行臨床試驗質量控制工作。為多項心血管藥物的藥代動力學和藥效學的研究，包括10余項新藥Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期臨床試驗 現為國家“十一五”重大科技專項“心腦血管疾病新藥臨床評價技術平臺研究”課題主要負責人。

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