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20150518聚健康視頻:劉元波講貧血吃什么好

  如果我們出現了貧血的現象,我們就要進行適當的食補。如果長期置之不理將會對我們的身體造成很大的損傷。那么日常生活中貧血吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目劉元波專家一起來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  貧血吃什么好

  南瓜

  南瓜是我們日常生活中經常吃的食物,南瓜含有豐富的營養價值,經常吃南瓜有著非常不錯的補血效果。

  補血之妙品被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一。

  可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。

  枸杞

  枸杞也是補血的佳品,我們日常生活中如果有貧血現象出現,就可以經常吃點枸杞,能夠有效緩解貧血的癥狀。

  中醫認為,枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽”之功效。

  唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”現代社會競爭激烈,易耗損精氣,若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。

  胡蘿卜

  胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。

  但是日常生活中有許多人都不太喜歡吃胡蘿卜,所以建議大家將胡蘿卜榨汁,適當的加點蜂蜜當做飲料來喝。

  黑豆

  我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好。

  發菜

  發菜的顏色很黑,不好看,但發菜內所含的鐵質較高,用發菜煮湯做菜,可以補血。

  甘蔗

  補血果冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。

  本期嘉賓介紹

  劉元波

  男 ,醫學博士,主任醫師,教授, 博士生導師,現任血液科主任兼輸血科主任。首都醫科大學血液病學系副主任

  1996年獲得中國協和醫科大學內科血液學博士。同年,到北京同仁醫院血液內科工作,先后擔任主治醫師和副主任醫師,負責造血干細胞移植項目。2000年作為訪問學者赴美國辛辛那提大學( Cincinnati University)血液腫瘤科研修。2001-2006年在美國北卡羅來那大學(University of North Carolina at Chapel Hill)基因治療和腫瘤中心任博士后研究員,2007年后繼續聘為該校資深研究員(Senior Research Associate)并考取美國醫師資格證書。主要從事血友病基因治療和血液腫瘤靶向治療等臨床前研究工作。研究成果發表在Cancer Research, Oncogene, P.N.A.S 等國際期刊并被廣泛引用。2011年10月引進到首都醫科大學北京天壇醫院血液內科工作。

  專長

  中樞神經系統淋巴瘤化療及生物靶向治療,造血干細胞移植,白血病等血液系統疾病診治。

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