3、上桿頂點(diǎn)AtThetopofswing

　　如果您太快使球桿往里，您在下桿時(shí)必須要作補(bǔ)償動(dòng)作，通常會(huì)在頂點(diǎn)的位置，發(fā)生這種補(bǔ)償動(dòng)作情況。如果不這么做的話，在擊球前您的球桿會(huì)“卡”在身體的后面，結(jié)果球會(huì)特別往右邊去。

　　4、下桿Downswing

　　正確手腕的彎曲使得球桿尾部(這個(gè)部分在準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)指向胸部)指向地面，這時(shí)球桿與左手臂形成“L”形。這是高爾夫揮桿中重要的位置。

　　5、擊球瞬間Impact

　　由于手擊球時(shí)往前推，您的手腕必須彎曲以離開(kāi)地面。這樣女士就有很大的問(wèn)題。因?yàn)樗齻兊氖趾褪滞罅α坎蝗缒惺浚S多女士要么直把球相桿提起來(lái)，通過(guò)彎曲肘部和站起身體把球桿提起，或翻轉(zhuǎn)手腕，迫使球桿到身體后面，產(chǎn)生只是用手腕擊球的錯(cuò)誤想法。

　　揮桿時(shí)脊椎有哪些注意事項(xiàng)

　　要將球打得遠(yuǎn)，需要使用軀干的大塊肌肉，這是身體主要的力量來(lái)源。如果我們將身體作為一個(gè)機(jī)器，那么脊椎就是這個(gè)機(jī)器的核心，它將身體其它部分整合了起來(lái)，使其充分發(fā)揮作用。正確的利用身體大塊肌肉，為重要的是認(rèn)識(shí)并做到脊椎的正確位置和角度。在整個(gè)揮桿過(guò)程中，雖然軀干是旋轉(zhuǎn)的，但脊椎角度仍需保持不變，直到送桿。

　　因?yàn)楸３忠粋€(gè)正確的脊椎角度比在揮桿過(guò)程中去形成這個(gè)角度會(huì)更加簡(jiǎn)單，所以在瞄球的時(shí)候就應(yīng)該讓脊椎形成良好的角度。我們需要考慮彎曲度和傾斜度。

　　1、彎曲度

　　瞄球時(shí)要能夠形成正確的脊椎角度，必須從臀部開(kāi)始往前傾，并盡可能的保持脊椎的平直(我們可以借助一支球桿橫在脊椎之上來(lái)檢查)。平直的脊椎保證軀干整體前傾，而不是駝背。然后雙臂從肩部自然下垂，身體前傾直到雙手離開(kāi)大腿6英寸距離，也就是一個(gè)拳頭能夠輕松地從中穿過(guò)，這就是正確的脊椎彎曲度。

　　當(dāng)我們從臀部開(kāi)始彎腰的時(shí)候，別繃緊繃直雙腿，而是要保持膝部輕微的彎曲。為了轉(zhuǎn)肩能夠做得更加充分，脊椎必須盡可能平直。另外，注意下巴要抬起來(lái)，不要刻意地低頭，如果低頭了，脊椎頂部會(huì)彎曲。

　　2、傾斜度

　　許多人認(rèn)為揮桿時(shí)脊椎所在平面是垂直地面的，其實(shí)從瞄球到擊球這個(gè)過(guò)程我們的脊椎需要一些傾斜，這才能儲(chǔ)存并發(fā)揮足夠的力度。瞄球時(shí)，我們向球前傾，同時(shí)還需要往目標(biāo)相反方向有一些傾斜。讓頭、肩頭，和胸骨在球的后面，這樣在擊球的時(shí)候桿頭才能沿著一個(gè)水平的路徑掃出去。

　　那么傾斜度應(yīng)該多少呢?我們采取常規(guī)的站姿(雙腳與肩同寬，膝部稍微彎曲，身體上部從臀部開(kāi)始前傾)，握住開(kāi)球木貼住胸骨，讓桿頭向上頂住下巴，桿柄此時(shí)自然下垂在兩腳之間，不要調(diào)節(jié)雙腿的動(dòng)作，往右傾斜身體，直到桿柄接觸左腿的內(nèi)側(cè)。這就是頭、雙肩，和胸骨的正確位置。

　　結(jié)語(yǔ)：想要掌握高爾夫揮桿技巧，只需要多了解上文介紹的這5點(diǎn)，多多練習(xí)。高爾夫揮桿技巧并不是很難，相信大家很快就能學(xué)會(huì)。今天為大家介紹了高爾夫揮桿技巧和揮桿時(shí)脊椎有哪些注意事項(xiàng)，希望大家能夠多了解，并且能對(duì)這些知識(shí)有清晰的認(rèn)識(shí)。